飛蚊癥的出現(xiàn)，除造成生活以及工作的不便之外，還可引起視網(wǎng)膜剝離或并發(fā)續(xù)發(fā)性青光眼等危險重疾，尤其是患有高度近視的患者，更應(yīng)及時的預(yù)防與治療。

預(yù)防飛蚊癥不要目不轉(zhuǎn)睛：

避免“睫狀肌長期緊張收縮”，是避免視疲勞的關(guān)鍵。平時用電腦、看電視、看書時，時不時地眨眨眼、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，讓睫狀肌放松放松。眨眼、轉(zhuǎn)眼球，這些簡單的動作，都是在按摩眼睛。

簡單眼睛操：眼睛疲勞時，閉上眼睛，順時針轉(zhuǎn)動眼球30-60下，再逆時針轉(zhuǎn)動30-60下。

這個動作可以促進(jìn)眼部房水循環(huán)，并改善眼睛的血循環(huán)，肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運(yùn)走，眼肌酸疼也就會逐漸消失。

預(yù)防飛蚊癥還可以多吃以下食物

1、富含維生素A的食物

維生素A不足的話，則視紫紅質(zhì)的再生慢且不完全，暗適應(yīng)時間延長，嚴(yán)重時可造成夜盲癥。如果膳食之中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步的發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還會出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。

維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

2、富含維生素C的食品

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩飛蚊癥的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3、硬質(zhì)食物

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本一位教授為此做了專門調(diào)查，資料顯示，常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根，日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。

這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。

4、含鉻食物

鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。