8月7日，2016年里約奧運會射擊項目展開第二日較量。女子十米氣手槍，張夢雪以199.4環(huán)奪得金牌，中國隊也實現(xiàn)奧運會該項目三連冠，俄羅斯隊的巴特薩拉斯基那奪得銀牌，希臘選手克拉卡奇奪得銅牌。

相信不少人都有疑問，賽場上百步穿楊的神槍手，個個目力驚人，一定視力非常好。但實際情況卻是——“神槍手”和好視力之間沒有直接聯(lián)系，恰恰相反，由于用眼過度，不少人都視疲勞很嚴重，反而影響視力。

射擊運動員對眼睛要求高

一般來說，射擊項目靶心目標都遠遠超過50米外，即使視力再好，對于超過50米項目，靶心已經變得非常非常渺小了。運動員必須全神貫注盯著靶心，保持身體平衡，這對用眼要求非常高，視力損耗較大。

人眼睛的最大特征是辨認細節(jié)的能力，常以視角分辨率來表示，并稱為視力。射擊運動一般是睜一只眼閉一只眼，使兩只眼長期用力不一樣，人為把眼軸拉長，造成近視眼或者散光眼；還有一種可能是視力產生重影。射擊冠軍近視是國際普遍正?，F(xiàn)象。因此，不少射擊運動員們，都普遍選擇了戴眼鏡來矯正視力，在反光和散光方面，做出很專業(yè)的調整 。

普通人如何保護眼睛

那么對于普通人，特別是需要長時間用眼的辦公室上班族，以及眼睛正在發(fā)育的青少年，應該如何保護眼睛呢？

1、多進行戶外運動

戶外運動中，充足的戶外運動和自然光對預防近視很重要，可以促進眼部營養(yǎng)的供應和吸收。在戶外運動中，特別是爬山、騎行、健走等在山林中的運動，大面積的綠色環(huán)境，對舒緩視覺疲勞效果很好。此外，登高遠望是對視力調節(jié)的最好方式。因為只有遠近視野不斷的交互交換，才能保持眼內調節(jié)肌肉的舒縮靈活而不僵化。

2、合理用眼

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。而在看書寫字、看電視、用電腦，會使眼睛負擔過重。因此，在工作學習時，每隔50分鐘休息片刻為宜。同時，切忌在行走或坐車時看書或看手機，因為在身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

另外，盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。

3、飲食均衡

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

4、常做護眼操

讓眼部肌肉動起來！近視眼的形成是由于眼部睫狀肌和眼外肌長期處于高度緊張狀態(tài)，以造成睫狀肌痙攣，形成視力減退現(xiàn)象。平時工作中，經常轉動眼球，可以起到緩解作用。具體做法是：瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。