現(xiàn)代社會(huì)工作當(dāng)中最不能缺少的應(yīng)該算是電腦了，但是每天長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)著電腦，身體疾病隨之而來(lái)，想要保護(hù)身體必須在于預(yù)防那么你會(huì)問(wèn)面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)那該怎么辦？

擺盆花，置熱水，保保濕！

1、長(zhǎng)期待在空調(diào)房，需要保濕的不只是你的皮膚，明眸也是干澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加濕度，像仙人球這類的植物被稱為"天然的加濕器"，除了起到保濕作用外，工作時(shí)適當(dāng)注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預(yù)防眼睛干燥癥的發(fā)生。

2、上班族平時(shí)在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發(fā)能夠加周邊濕度，舒緩眼部不適癥狀，緩解眼部干澀。如果覺(jué)得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進(jìn)眼部四周血液循環(huán)。

看屏幕，請(qǐng)用舊眼鏡

眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因?yàn)榻嚯x視物，高頻率使用眼睛，不少白領(lǐng)晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護(hù)眼睛，舊眼鏡的度數(shù)一般要比新眼鏡度數(shù)少125度，用來(lái)看電腦是最適合不過(guò)了。

那么，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行眼保健呢？一般認(rèn)為要注意以下幾點(diǎn)：

（1）避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作 1 小時(shí)，休息 5 ～ 10 分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

（2）保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

（3）保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在 60 厘米以上。

（4）創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

（5）如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到專業(yè)的眼科醫(yī)院看醫(yī)生了。

電腦族和手機(jī)族們，為了保護(hù)好你們的雙眼，請(qǐng)?jiān)诿刻熳龊靡陨蠋c(diǎn)，這樣可以有效的預(yù)防眼科疾病，還可以很好的保護(hù)你的視力。有了健康的雙眼，也能很好的使用電腦和手機(jī)了。