隨著智能手機的普及和平板電腦的興起，因長時間玩手機、用電腦而導致干眼癥的患者越來越多。據(jù)介紹，如今，干眼癥患者已經(jīng)占到眼疾患者的兩成，以年輕人居多，還有很多是孩子，最小的干眼癥患者只有五六歲。

追韓劇讓人“欲哭無淚”

小賈在一家企業(yè)工作，早在學生時代就喜歡看韓劇。當《太陽的后裔》紅遍大江南北時，小賈自然加入到追韓隊伍中。但由于工作原因，小賈不能在第一時間跟著電腦“更新”，只能積攢起來“一網(wǎng)打盡”。

前幾天，正好趕上周末沒加班，小賈決定宅在家中過把癮，從早晨到晚上，小賈除了上廁所就沒離開電腦，連飯都沒正經(jīng)吃。一口氣看完了所有的“庫存”后，小賈感覺渾身不舒服、眼睛模糊，但也沒當回事。吃完晚飯后，小賈雖然不在電腦上看韓劇了，卻又拿起了手機。

其實，小賈不但是韓粉，還是典型的手機控，每天晚上洗漱后躺在床上都會刷手機，除了看新聞還要刷微博、微信，否則就會感覺少點什么，睡不踏實。第二天一早，小賈起床后感覺眼睛不適，最終決定到醫(yī)院看看，結(jié)果是患上了干眼癥。

干眼病病因可分為以下四類：

1、水液層淚腺淚液分泌不足

是最常見的干眼角度原因；先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)，長期點某些眼藥水或服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。

2、油脂層分泌不足

由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。

3、粘蛋白層分泌不足

缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎、化學性灼傷等。

4、淚液過度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻

眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環(huán)境中。

干眼癥飲食

眼睛離不開水水維持著眼內(nèi)的循環(huán)和代謝，缺了水眼睛就會得干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、淚囊炎甚至白內(nèi)障。因此要養(yǎng)成多飲水的習慣，白水、茶水、飲料均可使眼睛得到適當?shù)谋ｐB(yǎng)和滋潤，可以改善眼干澀不適。

蛋白質(zhì)與維生素A：蛋白質(zhì)和維生素A缺乏時會引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。要養(yǎng)成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，素食者莫忘乳類和大豆制品；因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)；經(jīng)常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物，同時吃點食物油。

補足維生素C：人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。當然蔬菜、水果中維生素C豐富?？梢宰詡浼矣霉麧{機制造鮮果汁飲用，既補充了水分，又補充了維生素。

B族維生素：參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用。含B族維生素豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。天然維生素B12只能從動物性食物獲得。所以全素食者需要多食用豆類或額外補充維生素B12。