除了“微博控”、“游戲狂”，多數(shù)上班族也整日和電腦、手機等親密接觸。因此“躺著刷屏看微博會誘發(fā)加重散光”給很多人因視疲勞而帶來了散光焦慮。

　　視疲勞不會誘發(fā)散光

　　其實散光就是眼睛的一種屈光不正常狀況。散光這種眼睛屈光不正常的狀況，大多是在眼球發(fā)育過程中角膜不規(guī)則造成的。當(dāng)角膜上出現(xiàn)厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻時，光線也就無法準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這就形成了散光。因此會出現(xiàn)看東西不清楚、有重影甚至看東西扭曲變形的情況。

　　一般來說，散光的人群看東西會習(xí)慣性地瞇著眼或歪著頭，并且散光會誘發(fā)視疲勞，使人看東西覺得十分吃力。

　　不過，大度數(shù)的散光大部分都是天生的，而不是后天種種因素所能引起的。除了天生的遠視之外，大部分小嬰兒的眼睛都是帶有散光的，隨著眼球的逐漸發(fā)育，大部分人散光的情況會逐漸好轉(zhuǎn)。剛剛出生的嬰兒僅僅有光感，6歲以后視力才接近正常成人，達到1.0水平。

　　因此，經(jīng)常盯著手機、電腦屏幕看，會帶來視疲勞，但對散光影響不大。不過，可不能因此而放松對視力的保護。視疲勞會誘發(fā)近視，隨著眼球前后徑的增長，角膜彎曲度的改變，也有一部分人會出現(xiàn)小度數(shù)散光的情況。

散光的危害

1、弱視：多見于高度散光，特別是遠視散光，因其看遠看近都不清楚，視覺得不到鍛煉。易于發(fā)生弱視，繼之又有發(fā)生斜視的傾向。

2、視力減退：散光眼遠離視網(wǎng)膜的焦線方向的視標(biāo)顏色變淡，邊緣發(fā)虛不清，不容易辨認(rèn)，視力下降，重者產(chǎn)生復(fù)視。除生理性散光外，各種散光都容易引起視力下降。

3、視覺疲勞：散光眼為了相對看清景物，要盡可能的使用調(diào)節(jié)去縮小彌散圈的大小，以提高像的質(zhì)量；高度散光如果矯正不當(dāng)或不戴鏡容易引起頭痛、視疲勞等癥狀，因而散光眼很容易產(chǎn)生視疲勞。

4、重者無論視遠物、視近物，均感模糊不清：患者常有把眼瞼半閉瞇成縫隙的習(xí)慣，企圖以此使物體看得較清晰。

預(yù)防散光的七大方法

1、看書時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預(yù)防散光。

2、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

3、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

4、留心觀察，發(fā)現(xiàn)有問題，帶到眼科醫(yī)院做檢查。

5、最好3-4歲時做第一次全眼部檢查，以后毎年定期眼部檢查1-2次。

6、多到郊外游玩，多看遠處綠色曠野，保護視力，對預(yù)防散光也很不錯。

7、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍，有效地預(yù)防散光。