干眼癥是都市白領(lǐng)中比較常見的疾病，尤其是一些長(zhǎng)期需要和電腦打交道，缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)。針對(duì)這種情況，在日常注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)，專家也建議使用以下按摩法來預(yù)防干眼癥。

干眼癥病因主要有哪些？

生成不足是造成干眼癥病因發(fā)生的因素之一：一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長(zhǎng)不斷減少，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較高。除此以外，眼睛本身的病癥，如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病癥和結(jié)締組織病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、口眼干燥、關(guān)節(jié)炎綜合征（多發(fā)生在中老年或老年婦女）等；某些藥物，如血管收縮性眼藥水、避孕藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥等；維生素A缺乏等都可能引起干眼癥。

淚液蒸發(fā)過度：這種干眼癥病因主要由氣候環(huán)境因素引起。近年來干眼癥的年輕化趨勢(shì)明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，人們的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，使淚液蒸發(fā)過度又得不到及時(shí)的補(bǔ)充、濕潤(rùn)。另外，空調(diào)暖氣環(huán)境、空氣流通不好、吸煙環(huán)境、油煙環(huán)境等，都可能導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過度。

按摩法幫您預(yù)防干眼癥

耳穴按摩法：經(jīng)常按摩耳穴，對(duì)防治干眼等眼疾有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂輕輕地揉按即可，每次數(shù)十下。

熨目法：黎明起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復(fù)幾次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這個(gè)方法一來可以通過按壓眼瞼，促進(jìn)瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的質(zhì)量防干眼癥，二來促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞。

按摩眼部穴位：可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進(jìn)行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點(diǎn)：一是穴位要準(zhǔn)；二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ?，局部要有酸沉感，否則效果不好。

常見的干眼癥預(yù)防方法還有哪些

干眼癥要重視知識(shí)宣教，絕大多數(shù)病人對(duì)干眼癥不了解，向病人宣教格外重要。干眼癥常見的癥狀是眼部干澀感、異物感、燒灼感、畏光、眼紅、視疲勞，晨起睜眼困難等。另外環(huán)境因素也很重要，長(zhǎng)期工作在空調(diào)開放、空氣不流通的環(huán)境里，以及經(jīng)常在熒光屏前工作，都可引起干眼癥狀。幫助病人找出病因，對(duì)因治療是關(guān)鍵。

用苭指導(dǎo)，如果診斷為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照眼科醫(yī)師的指導(dǎo)正確使用人工淚液，盡早治療。干眼癥預(yù)防千萬不要自行用苭，切莫濫用消炎類眼苭水，因?yàn)檫@一類眼苭水內(nèi)都有防腐物質(zhì)，對(duì)眼表有損害，可加重干眼癥。