白內(nèi)障曾經(jīng)也被成為“老年性白內(nèi)障”，主要是因?yàn)榘變?nèi)障隨著年齡的增加晶狀體逐漸老化、混濁所致。但是現(xiàn)在越來越多的年輕人患上白內(nèi)障，視疲勞已成為中青年人患上白內(nèi)障的主因。

過度用眼讓白內(nèi)障年輕化

根據(jù)有關(guān)研究資料表明，現(xiàn)在用眼非常的厲害。國(guó)人眼睛每周平均盯在屏幕上時(shí)間高達(dá)37小時(shí)，大多數(shù)人平均每天約三分之一時(shí)間眼睛黏在屏幕上，所以就導(dǎo)致越來越多年輕人、中年人很早就有白內(nèi)障、老花眼。現(xiàn)代人在工作、學(xué)習(xí)中接受大量的信息，有80%的內(nèi)容需要通過眼睛去觀看。所以眼睛用得越多，眼球發(fā)育越厲害，近視可能性就越大，導(dǎo)致更嚴(yán)重眼病的幾率也越高。

此外還有電子產(chǎn)品的影響也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。上班要用電腦，業(yè)余生活基本手不離電腦和手機(jī)。這些電子產(chǎn)品的輻射對(duì)于我們的眼睛是有很大的傷害的。如果長(zhǎng)時(shí)間的使用的 話，就會(huì)引起人的眼部疲勞。造成一定的微波損害，晶體因而容易老化混濁，從而形成白內(nèi)障。

白內(nèi)障飲食護(hù)理很重要

戒煙酒：吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

積極防治慢性?。喊ㄑ鄄康募不技叭硇约膊　Ｓ绕涫翘悄虿∽钜撞l(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

飲食護(hù)理：飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

加強(qiáng)用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。