預(yù)防是干眼癥常識上非常重要的一個部分，但是很多人在預(yù)防上所知道的知識太少，所以導(dǎo)致在治療上出現(xiàn)了很大的食物，甚至讓病情加重，導(dǎo)致失明的情況發(fā)生。

造成干眼主要的一個原因是：

當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑—淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至?xí)p傷角膜。很多人上學(xué)時做眼保健操只是應(yīng)付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。

預(yù)防干眼癥小步驟：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

2、注意用眼衛(wèi)生，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5—10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。

3、計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

4、眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買藥。

堅持做眼保健操

建議學(xué)生和長期對著電腦工作的人堅持做眼保健操：

1、 熒光屏應(yīng)在視線之下；

2、 為了避免反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面

3、 不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

干眼癥的按摩治療

耳穴按摩法：經(jīng)常按摩耳穴，對防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環(huán)的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。

熨目法：黎明起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反復(fù)三次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這個方法一來可以通過按壓眼瞼，促進瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的質(zhì)量防干眼，二來促進眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞。

按摩眼部穴位：可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點：一是穴位要準；二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ?，局部要有酸沉感，否則效果不好。