很多人以為干眼癥只有在天氣干燥的秋冬季節(jié)才會(huì)出現(xiàn)，但是隨著大家生活節(jié)奏和工作條件的改變，工作壓力大，作息時(shí)間不規(guī)律，夏季出現(xiàn)干眼癥的情況越來(lái)越常見。長(zhǎng)期睡眠不足也是誘發(fā)干眼癥的一大因素。

　　長(zhǎng)期睡眠不足易患干眼癥

　　清晨起床后眼睛干燥的睜不開眼，火辣辣的，這幾個(gè)月來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重。在菜市場(chǎng)工作的林阿姨無(wú)奈地說(shuō)，“現(xiàn)在就算再傷心淚水都流不出來(lái)”。林阿姨的女兒趕緊帶她到眼科中心做檢查，被診斷患上了干眼癥。

　　林阿姨做了檢查后，發(fā)現(xiàn)不但眼睛缺水，還伴隨分泌油脂的瞼板腺管堵塞，導(dǎo)致眼淚水嚴(yán)重缺乏，并合并慢性炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了酸澀、畏光和燒灼感等刺激癥狀。追問林阿姨病史，才發(fā)現(xiàn)林阿姨因?yàn)橘?gòu)買蔬菜，常常需要凌晨3-4點(diǎn)起床，睡眠嚴(yán)重缺乏，導(dǎo)致淚液分泌和排出減少，從而發(fā)生了嚴(yán)重的干眼病。醫(yī)生建議林阿姨改善睡眠習(xí)慣，并給她一些幫助睡眠的藥物，眼睛局部應(yīng)用了不含防腐劑的人工淚液和抗炎藥水，經(jīng)過(guò)一段治療，林阿姨的癥狀已經(jīng)得到極大緩解。

　　醫(yī)生提醒廣大市民，睡眠是身體進(jìn)行休養(yǎng)生息的關(guān)鍵時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便影響你的健康。因此，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，尊重身體的節(jié)律，睡前盡可能不使用電子產(chǎn)品是保證眼睛不出現(xiàn)干眼癥的重要方式。長(zhǎng)期熬夜睡眠不足的人群大多數(shù)都合并干眼的癥狀，一旦出現(xiàn)眼睛眼紅、干澀、畏光、燒灼感、視物模糊、不能耐受隱形眼鏡、粘液性分泌物等癥狀，要及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查。

　　教你兩妙招巧防干眼癥

　　1、堅(jiān)持每天做眼保健操

　　眼保健操其實(shí)就是進(jìn)行穴位按摩，而按摩穴位緩解眼疲勞是很有好處的，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，專家認(rèn)為，眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。

　　2、房?jī)?nèi)養(yǎng)條小金魚

　　辦公桌或教室內(nèi)養(yǎng)盆金魚為什么能緩解干眼癥呢?原因有二個(gè)：1、辦公室和教室內(nèi)的空氣流通性比較差，這樣的環(huán)境不利于眼部健康，金魚在魚缸里游動(dòng)帶動(dòng)水與氣的交流，有助于改善辦公室和教室的微環(huán)境;2、金魚游動(dòng)的速度正好適合眼球的運(yùn)動(dòng)速度，觀看金魚游動(dòng)有助于鍛煉眼部肌肉，緩解干眼癥狀。