如今，電腦、手機(jī)是我們工作生活中不可缺少的。由于常常對著電腦或者辦公室開著空調(diào)，不少白領(lǐng)都感覺眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感等。專家表示，這些都是干眼癥的癥狀，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，多眨眼，年輕人不要長時(shí)間對著電腦，如果病情嚴(yán)重，需要盡快到醫(yī)院就診。

干眼癥青睞女白領(lǐng)

以往都認(rèn)為干眼癥容易發(fā)生在老年人身上，但近年來隨著電腦、手機(jī)的普及以及每天長時(shí)間使用，中青年患干眼癥的幾率也越來越高。專家表示，中年女性尤其要警覺，因?yàn)檫M(jìn)入絕經(jīng)期后，本來自身雌激素水平會有所下降，此時(shí)無論是皮膚、生殖系統(tǒng)還是眼睛組織，都較年輕時(shí)更容易缺水、干澀。

定時(shí)休息并眺望遠(yuǎn)方

如何在工作的同時(shí)保護(hù)好眼睛呢？醫(yī)生建議：在工作時(shí)，電腦和眼睛應(yīng)該保持一個(gè)適合的距離，基本上與我們手臂的長度接近，同時(shí)避免在工作過程中距離越來越近。而使用手機(jī)時(shí)，要盡可能遠(yuǎn)離自己的眼睛，眼睛距離屏幕越遠(yuǎn)，造成視疲勞的程度就越??；或者可以將屏幕的內(nèi)容放大到適合觀看的距離。無論是用電腦還是手機(jī)，每隔20分鐘必須休息一下，看著遠(yuǎn)方的東西。另外，多用手來放松眼部周圍的肌肉，除此之外多閉眼轉(zhuǎn)動一下眼球，讓眼部放松。

“故意”多眨眼濕潤眼球

據(jù)了解，正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，保持眼球不干燥。但如果長時(shí)間凝視屏幕，眨眼次數(shù)可能銳減至每分鐘幾次，引發(fā)干眼。成人一般5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約12次。但在使用電腦時(shí)，人往往因過于關(guān)注內(nèi)容，不自覺中減少眨眼次數(shù)。專家認(rèn)為，長時(shí)間使用電腦的人可“故意”多眨眼，通過眨眼讓淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持角膜表面潤濕。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。專家認(rèn)為，盡量不要在黑暗中看電腦，黑白反差對眼睛有損害。同時(shí)屏幕強(qiáng)烈的光線對人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼產(chǎn)生。

根據(jù)程度采取治療方法

對于輕微的眼睛干澀，可以用熱毛巾敷眼10分鐘，熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對恢復(fù)瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。專家提醒，干眼癥的治療要根據(jù)患病的程度而采取不同的治療方法。對于輕度的干眼癥只要注意休息，減少用眼時(shí)間，按照上述預(yù)防的一些措施就能緩解。如果通過休息措施還是不能緩解，就可以考慮使用不含防腐劑的人工淚液進(jìn)行治療。如果癥狀嚴(yán)重，通過上述方法依然沒有效果，則要及時(shí)到專業(yè)的眼科醫(yī)院就診，采取更進(jìn)一步的治療。