自從電腦普及之后，很多人每天花費超過一半的時間要對著顯示器，這就導(dǎo)致了近視與散光的出現(xiàn)，早期的散光會使得視力變得模糊，視疲勞以及不正常的頭位和眼位，因此正常人有必要對其進行預(yù)防，下面我們就來學(xué)習(xí)一下預(yù)防散光的方法。

　　常用電腦易發(fā)散光眼

　　散光這種患病的危險僅局限于近視人群，那些視力正常的人不在容易患病之列。隨著電腦在各個行業(yè)的日益普及，科學(xué)家也對其給人的視力造成的影響進行了多方面的研究，但是此前尚未發(fā)現(xiàn)電腦對人的眼睛造成病變性損害。電腦使用者可能會患上視疲勞和頭痛，但是這種情況是否會長期存在下去此前還沒有定論。所以這個研究小組的發(fā)現(xiàn)應(yīng)該引起電腦使用者的注意，使用電腦時一定要采取保護措施，以避免使自己的眼睛受到傷害。

　　科學(xué)家小組的研究對象是9000名從事電子業(yè)和鋼鐵工業(yè)的工人，他們中的一些人有的和電腦的關(guān)系比較密切，一些人則很少使用電腦。研究小組對這些人進行完檢查后發(fā)現(xiàn)，有500多人視力出現(xiàn)異常，眼科專家又對這500人中的315人進行了更為細(xì)致的檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們中有23人發(fā)生的視力病變帶有散光眼特征。

　　研究小組還詢問了這些人一年有多少小時花在了電腦上，以及接觸電腦已有多少時間了，然后研究人員將這9000人一年使用電腦的小時數(shù)乘以他們已經(jīng)使用電腦的年數(shù)，根據(jù)得出的數(shù)字這些人被分為了三組：不常使用電腦者，一般使用者和經(jīng)常使用者，然后再考慮到其他因素，研究小組發(fā)現(xiàn)，在那些眼睛近視經(jīng)常使用電腦的人患散光眼的幾率高達(dá)82%。

　　散光是不需要治療的，可以通過飲食來補充物質(zhì)就可解決：

　　1、補益肝腎的食物

　　中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

　　2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)

　　魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

　　3、維生素類

　　維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

　　4、鋅與鉻

　　近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

　　此外，得了近視又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長散光的發(fā)生與發(fā)展。