眼干燥癥的出現大家都知道危害很大的，這些疾病的出現往往會預示著很多疾病的出現，對于眼干燥癥現在纏上了辦公室白領。如何預防干眼癥呢?看看下文介紹。

　　那么，辦公室白領是患有眼干燥癥的高發(fā)人群?

　　現代社會由于電腦的廣泛使用，一些長期應用電腦的工作人員出現眼干燥癥狀，此類眼干燥癥狀的病人淚腺分泌功能基本正常。引起這些眼部癥狀的直接原因主要是人們專注于工作、學習時，眼睛眨動的次數減少，從而影響淚膜的功能，使角膜、結膜失去原來的濕潤和光滑，導致眼睛干澀。

　　據統(tǒng)計：一般人眨眼次數為每分鐘15次?？磿鴷r，眨眼次數減少，只有10次;電腦操作者比看書更專一，每分鐘只眨眼4~5次;最投入、最目不轉睛的是玩游戲機，每分鐘只眨2~3次。

　　正常時分泌的淚液隨著每次眨眼，在角膜和結膜前形成淚膜，濕潤角、結膜并提供營養(yǎng)，防止細胞損傷。能形成完整的淚膜，或淚膜早破裂，干燥癥將長期存在，并使角膜受到損傷。

　　因此長期使用電腦工作的人，每次使用電腦不要超過40分鐘，可以休息5~10分鐘后再繼續(xù)工作，或做眼保健操。

　　電腦使用者應對眼干燥癥的方法：

　　(1)注意正確的休息：工作一段時間后，應休息片刻或做其他非視力注視之事。美國職業(yè)安全和保健研究所建議：在電腦前，中等強度工作2小時或高強度工作1小時后，應休息15分鐘，絕對不應連續(xù)工作2小時以上。避免工作座位上有冷氣吹過，座位附近放置茶水，以增加周邊的濕潤，每注視電腦顯示屏1小時，就要閉眼休息至少2分鐘，并轉動眼球

　　(2)注意適當的坐姿：電腦顯示屏距離眼睛最好達到45～64厘米，位于眼水平線下方10～20.因為眼睛稍稍下傾，觀看效果最佳。工作大約10分鐘，將目光從顯示屏上移開5～10秒鐘，慢慢地眨幾下眼睛，這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。尤其是那些戴隱形眼鏡較少眨眼的人，更應該長期堅持樣做.

　　(3)注意適宜的室內光照：室內光照適宜，避免讓光線直接照在顯示屏上，可用布簾遮光，也可用可調式臺燈降低光身刺激。堅持每日做2次眼保健操

　　(4)采用某些藥物治療：可試用人工淚液滴眼劑，最好選擇由甲基纖維素或聚乙烯醇成分制成者。注意避免使用內含血管收縮藥的滴藥劑，因為它們將收縮眼部組織的血管，反而會引起眼睛干澀。另外，在使用電腦時一定要記得經常眨眼，至少每5秒眨動次，以確保眼球能有足夠的淚液滋潤。

　　(5)加強室內環(huán)境改善：空氣質量不佳是干眼癥發(fā)病的個誘因，所以應保持良好的空氣品質，首先室內溫度不宜過高，冬天應保持在20℃左右.夏天應保持在25℃左右;其次應保持足夠的濕度，空氣中水分應保持50%，特別是在夏季安有空調的電腦房，一定要加裝負離子加濕器予以水分供應，然后，注意除塵和消毒，不僅是空氣.同時也包括電腦設備調以及加濕器;冬天應避免干濕器過于干熱，平時應配戴太陽鏡保護眼睛免遭陽光和寒風的刺激;如有不良的生活嗜好如煙、喝酒等，最好能徹底戒掉。