白內障因為容易致盲，危害較大，所以為了避免受到侵害，大家在生活中要及時的做好預防工作，不可馬虎。那么白內障如何預防好呢?下面請專家為您詳細講解白內障的預防方法，希望對您能有所幫助。

　　白內障如何預防好

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習慣，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

　　2、用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘。

　　3、合理飲食，注意營養(yǎng)的均衡性，宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。

　　4、在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。

　　5、保持平和的心態(tài)，遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒能起到阻止和延緩病情進展的作用。

　　6、積極防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

　　白內障的飲食治療法：

　　(一)、檸檬茶:檸檬切片，糖漬，每日沖茶泡飲，以助天然維生素的吸收。

　　(二)、西紅柿:每日一個，或多食綠色蔬菜，以供應充足的維生素C。

　　(三)、銀耳明目湯:水發(fā)銀耳15克，枸杞5克，雞肝100克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、食鹽、味精、水淀粉、清湯各適量。雞肝洗凈切片，加水淀粉、姜汁、料酒、食鹽拌勻待用;銀耳洗凈，撕成小片，用水浸泡待用。茉莉花擇去花蒂洗凈;枸杞洗凈;鍋內加清湯，入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，打去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內，將茉莉花撒入碗內即成。此湯具有補肝益腎、明日美顏的功效，還適用于肝腎陰虛所致視物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等癥。

　　(四)、獼猴桃赤豆飲：獼猴桃100克，山楂100克，赤小豆100克，白糖100克。前三味放入沙鍋內，加水1000毫升，煎熬成濃汁后去渣，加白糖煮沸片刻，趁熱加人黃酒，冷卻貯瓶備飲。此湯重在利用日常飲水之機補充維生素C。