干眼癥是現(xiàn)在一種常見的眼部疾病，發(fā)作起來眼睛干澀難惹。

　　淚膜是一層覆蓋在我們眼睛表面的超薄淚液層(7～8um厚)，它是眼睛通過瞬目運動(眨眼)將淚液涂布在眼表面的，從外向內(nèi)分別由水樣層，脂質(zhì)和粘蛋白層構(gòu)成。它有潤滑，濕潤，保護(hù)，抗菌和營養(yǎng)眼睛表面的作用。淚膜的穩(wěn)定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面并且能維持一定的時間而不會破裂。如果淚膜異常，如破裂時間太短，它就不能起到潤滑眼表的作用，會引起眼不適，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍，甚至失明。

　　哪些人容易得干眼癥?

　　1. 熬夜工作者(眼表暴露時間延長)

　　2. 居住或工作環(huán)境：有空調(diào)，煙塵，漫度較高或空氣較干(這往往是加重癥狀的誘因)

　　3. 眼部長期滴用抗生素、抗病毒等眼藥水

　　4. 老年人/圍絕經(jīng)及絕經(jīng)后婦女

　　5. 患有甲狀腺功能異常，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病者(還可有口干，關(guān)節(jié)痛等癥狀)

　　6. 經(jīng)常從事注意力集中的工作或活動，如長期使用電腦，長時間閱讀或熒光屏前工作。

　　7. 長期服用降壓藥，抗抑郁藥和避孕藥等藥物。

　　你知道干眼癥的預(yù)防是什么呢?

　　1、預(yù)防干眼癥，首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

　　2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長時間連續(xù)操作計算機，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。