還有不到兩周，就迎來了春節(jié)假期。一方面，上班族年底工作最后沖刺，整天對(duì)著電腦屏幕或熬夜加班；另一方面進(jìn)入寒假，家里的小孩有了更多的空閑時(shí)間上網(wǎng)用電腦。專家表示，這樣的生活模式下來，家里的大人小孩眼睛進(jìn)入疲勞狀態(tài)，容易出現(xiàn)畏光、流淚等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生過勞死或心臟病猝死。

合理的日常生活習(xí)慣有助于保護(hù)視力，新年假期的用眼護(hù)理，飲食調(diào)整可降低眼睛受到的傷害。那么，新年將至，應(yīng)該為自己，為家人小孩入手哪些年貨有助保護(hù)視力呢？

頻繁用電腦對(duì)眼睛危害大

人的眼睛有神或無神，也能顯示一個(gè)人身體的好壞。健康的眼睛黑白分明，明亮有神，視物清晰。若年尾加班加點(diǎn)的你，或是假期長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)看電腦的孩子，出現(xiàn)眼睛疲勞、雙眼無神，或是早上有神，下午慢慢出現(xiàn)無神的狀態(tài)，甚至眼睛會(huì)出現(xiàn)紅血絲、易流淚等癥狀。此時(shí)，應(yīng)引起注意，這與氣血虧損、腎陰不足、肝血虛損有關(guān)。

一、哪些年貨食品可以護(hù)眼

1、枸杞

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子泡水喝有4大養(yǎng)生功效。其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時(shí)，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善體質(zhì)。其三常喝枸杞茶，可充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能壯陽，被益為“水果*”。最后一點(diǎn)也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老。這是因?yàn)殍坭街械摩?胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓就其天然的護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)被國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者所喜愛。花青素是藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)的主要成分，也是對(duì)眼睛最有幫助的營(yíng)養(yǎng)成分。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)藍(lán)莓產(chǎn)品有護(hù)眼效果的時(shí)候，卻不知道產(chǎn)品與產(chǎn)品之間由于藍(lán)莓原料的不同其護(hù)眼效果也存在著很大的差異。

藍(lán)莓在提取過程中常常會(huì)因?yàn)槭艿教崛」に嚰疤崛…h(huán)境的影響，導(dǎo)致花青素及其它營(yíng)養(yǎng)成分的丟失及被破壞。建議消費(fèi)者在選擇藍(lán)莓產(chǎn)品的時(shí)候，最好挑選經(jīng)現(xiàn)代工藝加工的澳洲原裝進(jìn)口的野生藍(lán)莓產(chǎn)品，以確保產(chǎn)品的可靠性。

3、棗

棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有對(duì)人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維他命丸”的美稱。

4、櫻桃

經(jīng)常坐在電腦前，由于眼睛過久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

二、哪些年貨用品可以護(hù)眼

臨近春節(jié)，各大商家都對(duì)產(chǎn)品有不同程度的折扣，到底買什么年貨性價(jià)比高，又能護(hù)眼呢？

1、蒸汽眼罩

含有約40℃的適當(dāng)蒸汽的溫?zé)幔魃虾笏查g帶給雙眼舒適的溫暖，從而放松眼部周圍的肌肉，緩解眼部疲勞。由于眼部周邊溫?zé)釓亩叽倭搜?，放松了眼部周圍的肌肉，加速眼脂肪的分泌，減少眼部水分流失這樣的效果，有著緩解眼部疲勞等效果。造成部位供血困難，新陳代謝發(fā)生障礙眼部缺水。具有釋放整天的緊張感和疲憊感，能緩解睡眠問題，解決失眠等作用。

2、眼睛按摩器

睛按摩器是結(jié)合現(xiàn)代眼科理論和中醫(yī)美容學(xué)原理的護(hù)眼美眼專用儀。它根據(jù)現(xiàn)代生物磁學(xué)、中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)和中醫(yī)美容學(xué)治療原理，結(jié)合現(xiàn)代電子科技精制而成。通過脈沖磁場(chǎng)和穴位按摩共同作用于眼周各重要穴位，刺激和鍛煉視椎細(xì)胞和視神經(jīng)，經(jīng)絡(luò)疏通，調(diào)和氣血，改善眼部血液微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，緩解眼睛疲勞，恢復(fù)睫狀肌彈性。

3、明目眼藥水

長(zhǎng)時(shí)間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對(duì)于沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時(shí)還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。