青光眼是指眼內(nèi)壓力間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時(shí)治療，視野可以全部喪失以致失明。專家指出，青光眼的可怕之處主要在于：其一旦發(fā)生，造成視網(wǎng)膜神經(jīng)“死亡”，就難逆轉(zhuǎn)，最多想盡辦法不讓其繼續(xù)惡化；而它的狡猾之處則在于可能長期潛伏眼內(nèi)、慢慢吞噬視力，讓人難以察覺，很大比例的患者確診時(shí)都已錯(cuò)過了診斷和治療的最佳時(shí)機(jī)。

導(dǎo)致青光眼的原因有多種，最易被纏身的有青光眼家族史的人、年輕時(shí)為遠(yuǎn)視眼的老年人、高度近視的年輕人、有眼外傷史且傷后曾有高眼壓的人、三高人群、性情急躁或憂慮的人、經(jīng)常偏頭痛的人。年齡在40歲以上的人都是青光眼的高危人群，應(yīng)定期到眼科進(jìn)行青光眼檢查。另外，得了青光眼的患者，工作壓力大、生活無規(guī)律、情緒波動(dòng)大，都對青光眼的穩(wěn)定控制不利。更年期的女人正處于“多事之秋”，調(diào)節(jié)不好容易誘發(fā)多種疾病，所以說更年期是女人生命的“一道坎”，需要警惕各種疾病的發(fā)生。其中“要命”的病有很多，青光眼就是其中之一。

一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項(xiàng)：

首先，要保持起居規(guī)律，不要熬夜。睡覺前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環(huán)，有利睡眠。保持情緒穩(wěn)定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

其次，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產(chǎn)生增多，導(dǎo)致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時(shí)間應(yīng)在20~30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會(huì)生理性散大，易引起眼壓升高。

第三，飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養(yǎng)成一天一次定時(shí)大便的習(xí)慣，防止便秘，以避免因用力排便而導(dǎo)致眼壓升高。

第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環(huán)。避免長時(shí)間低頭，睡覺時(shí)枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時(shí)要禁煙，以防尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害。

預(yù)防青光眼應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

1、關(guān)注天氣變化，強(qiáng)冷空氣來臨時(shí)盡量減少在室外活動(dòng)的時(shí)間，在溫暖晴朗的天氣下要適度參加戶外活動(dòng)，避免眼壓升高、眼睛疲勞；

2、保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮，起居有規(guī)律；

3、不在黑暗處久留，防止瞳孔擴(kuò)大，引起眼壓升高，不要長期低頭伏案工作，防止眼部淤血。