門診常遇到玩iPad玩過頭，造成眼損傷的小孩，最近遇到的一個小患者只有5歲多點。孩子的眼睛還處于發(fā)育階段，眼部疲勞即使不會立即造成近視，也會加大將來近視的可能。

　　不做低頭族 減輕眼睛負(fù)擔(dān)

　　現(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時也要長時間盯著手機(jī)看，眼睛會受不了的。尤其是在公交車這樣晃動的環(huán)境中，眼睛高度緊張才能不停地捕捉到固定目標(biāo)，給眼睛造成很大的負(fù)擔(dān)。

　　過度用眼，會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴(yán)重者會引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。醫(yī)生特別提醒，除了愛玩手機(jī)的上班族，中小學(xué)生用眼也要特別注意，眼睛要重點保護(hù)。

　　近距離用眼過度，同樣會對人的眼睛造成嚴(yán)重傷害，輕者會出現(xiàn)視覺疲勞、眼睛發(fā)酸、發(fā)澀等癥狀，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致眼睛脹痛，甚至造成近視、干眼癥或者青光眼急性發(fā)作等疾病。

　　那么，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行眼保健呢?一般認(rèn)為要注意以下幾點：

　　(1)避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作 1 小時，休息 5 ～ 10 分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　(2)保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　(3)保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在 60 厘米以上。

　　(4)創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　(5)如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到專業(yè)的眼科醫(yī)院看醫(yī)生了。

　　電腦族和手機(jī)族們，為了保護(hù)好你們的雙眼，請在每天做好以上幾點，這樣可以有效的預(yù)防眼科疾病，還可以很好的保護(hù)你的視力。有了健康的雙眼，也能很好的使用電腦和手機(jī)了。