夏季，很多人會發(fā)覺自己眼睛容易干澀，這時(shí)你可要注意了，可能干眼病已經(jīng)找上你了。干眼病原本是秋冬季節(jié)的常見病，但現(xiàn)在卻成了夏季的“熱門病”，究其原因，可能與大家長期工作在空調(diào)開放或空氣不流通的環(huán)境里，從而造成干眼癥狀。夏天如何遠(yuǎn)離干眼病呢?讓小編告訴你吧。

　　眼睛干澀是個(gè)病

　　干眼癥是一種常見病、多發(fā)病，除了長期戴隱形眼鏡的人群、長期對著電腦的人群外，60～70歲的老人也是干眼癥的高發(fā)人群，因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少，淚液分泌減少會使眼睛受到刺激，有時(shí)會引起劇烈的流淚。

　　女性特別是絕經(jīng)后的女性，也是高發(fā)人群，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性因激素水平的改變使得眼睛淚液分泌較少，造成眼睛干澀。同時(shí)，免疫力較低的人群也很容易得干眼病。

　　那么，應(yīng)該怎樣判斷自己是否得了干眼癥呢?最簡單的方法有：

　　1、以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出;而現(xiàn)在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶;

　　2、以前一覺醒來，眼角常有眼屎;而現(xiàn)在醒來，只覺眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴(yán)重者還有些脹痛：

　　3、以前愛吹風(fēng)，喜歡迎風(fēng)而走，風(fēng)吹在臉上的感覺好涼爽;而現(xiàn)在，怕吹風(fēng)，即使迎風(fēng)而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風(fēng)景。

　　此外，眼部除了干澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發(fā)癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等。

　　如果出現(xiàn)這些明顯的癥狀，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，以便確診及時(shí)防治。防治眼睛長期干澀會帶來不可恢復(fù)的傷害，極端情況下甚至可能造成失明。

　　4、每看完一個(gè)鐘點(diǎn)，閉目休息十秒鐘。

　　夏季護(hù)眼四字訣

　　1、”?！保憾嗾Ｑ?。使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

　　2、“捂”：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

　　3、“按”：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

　　4、“吃”：多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護(hù)眼食物”。