后葡萄膜炎又稱脈絡(luò)膜炎，因脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜鄰接，脈絡(luò)膜發(fā)炎時(shí)，往往波及視網(wǎng)膜，所以又稱為脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜炎。脈絡(luò)膜炎的特點(diǎn)是不出現(xiàn)疼痛，有視力下降及明顯眼前黑影。后葡萄膜炎是一組累及脈絡(luò)膜、視網(wǎng)膜、視網(wǎng)膜血管和玻璃體的炎癥性疾病，臨床上包括脈絡(luò)炎、視網(wǎng)膜炎、脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜炎、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎和視網(wǎng)膜血管炎等。那么，后葡萄膜炎如何預(yù)防？

1、要掌握用眼睛的方法：一是確保照明的均勻度，自然照明系數(shù)不低于1%，桌面照明度最低50LUX，最好達(dá)到100LUX，燈放在左側(cè)；二是看書(shū)每20分鐘應(yīng)休息一下，向遠(yuǎn)處眺望1分鐘，放松眼肌，眨眼、緊閉眼幾秒鐘，潤(rùn)滑眼球；三是讀書(shū)寫(xiě)字桌面離眼睛1尺左右；四是燈光昏暗、臥床、走路、不看書(shū)；五是強(qiáng)烈陽(yáng)光下要戴防護(hù)用具，預(yù)防白內(nèi)障；六是注意看電視的時(shí)間一般30—60分鐘應(yīng)休息10分鐘，眼睛到電視畫(huà)面的距離，一般為電視機(jī)對(duì)角線的5倍，觀看角度偏斜不要超過(guò)45度；七是重視飲食，多吃蔬菜水果、魚(yú)、羊肝等含鈣食品，科學(xué)研究證明，甜食容易引起孩子近視；八是定期檢查，矯正近視、遠(yuǎn)視、散光等；九是發(fā)現(xiàn)近視及時(shí)矯正，減少眼睛視力疲勞。

2、多咀嚼硬食保護(hù)眼睛。日本丘田大學(xué)教授研究指出：“日常飲食中，不很好地咀嚼，會(huì)造成視力下降?！彼J(rèn)為，隨著食物軟化傾向的出現(xiàn)，孩子的下腭會(huì)趨向不發(fā)達(dá)，牙齒排列不整齊和上下牙齒咬合得不好。雖然脈絡(luò)膜組織和牙齒咀嚼的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有直接關(guān)系，但飲食生活中長(zhǎng)期不咀嚼硬食，面部的肌肉力量變?nèi)?，水晶體的調(diào)節(jié)機(jī)能就不能很好地工作，從而引起視力自然減弱。因此，應(yīng)多吃硬食，加強(qiáng)下腭的鍛煉，特別要注意上下齒的咬合，以免影響視力。

3、注意飲食保護(hù)視力。眼科醫(yī)生們認(rèn)為，要保護(hù)好視力，應(yīng)當(dāng)注意飲食。食物與眼部健康關(guān)系十分密切，二戰(zhàn)期間，英國(guó)皇家空軍的飛行員利用胡蘿卜、橘汁以及富含類(lèi)似胡蘿卜素的食物來(lái)改善視力。2001年的一項(xiàng)研究證實(shí)了防老化劑對(duì)付自由基，尤其是光線（光線是人類(lèi)眼睛的主要敵人）產(chǎn)生的自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素C、A、E和微量元素鋅、銅、硒等，可以將疾病發(fā)展的危險(xiǎn)降低25%。眼部健康還擁有了一些新食物，如w-3脂肪酸（魚(yú)油、核桃油和菜油中含有）。據(jù)美國(guó)發(fā)表的一份研究報(bào)告稱，大量進(jìn)食動(dòng)物油會(huì)使患黃斑變性的危險(xiǎn)增加一倍，而吃富含w-3脂肪酸食物會(huì)使這種風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

4、要養(yǎng)成良好的養(yǎng)眼習(xí)慣。經(jīng)常洗手，注意毛巾、臉盆衛(wèi)生，不要隨便用手摸眼睛，不要到粉塵多的地方去；大風(fēng)天要戴上風(fēng)鏡，防止眼睛進(jìn)入異物，眼睛一旦進(jìn)入了異物，不要用手亂揉，要找大夫或去醫(yī)院取出；有刺激眼睛的地方，不要去看，例如電焊光等，防止強(qiáng)光傷害眼睛；洗澡、游泳回來(lái)要注意眼睛變化，有發(fā)紅現(xiàn)象，要及時(shí)上眼藥水，但是，眼藥水不要亂上，一定在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，否則，容易對(duì)眼睛造成傷害；還要選擇比較科學(xué)合理的眼保健操，經(jīng)常性的對(duì)眼睛進(jìn)行保健。