上下班、出去玩都少不了坐車，為減少坐車途中的枯燥與乏味，很多讀者會選擇在車上閱讀或者是看車載電視等方式來打發(fā)時間。但是，眼科專家提醒大家，車上閱讀和看電視的習慣是不可取的，因為這些行為都會極大的傷害你的雙眼。

一、車上看電視、電影很傷眼。

由于公交車上空間有限，在車上人多時，有些人會站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節(jié)經常處于緊張狀態(tài)；還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產生視覺疲勞；有的人剛好坐在電視下面，會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、勞累。

所以，在公交車上，最好不要長時間盯著電視屏幕看，可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。

二、車上閱讀很傷眼。

首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨著車身的顛簸和搖晃，必然會造成書報等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要看清讀物，就要在跳動的字里行間進行追趕性的調節(jié)，而這種高速、頻繁的調節(jié)必然會使眼球內各組織的負擔加大，很快就會造成眼睛疲勞。

其次是乘車時隨著車身的搖晃和外界景物的不斷變化，車內光線的變化反復無常，也會加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。無論是白天或夜晚，車內的光線均不適宜看讀物，隨著外界光線的無常變化，眼睛所受的光刺激時強時弱。眼睛要適應這種閃爍不定的明暗變化，會不斷加強調節(jié)，但眼睛的調節(jié)，無論如何也趕不上光線的千變萬化，這就使眼睛始終處在高度緊張的調節(jié)狀態(tài)下，使眼睛持續(xù)處于疲勞狀態(tài)。