春暖花開(kāi)，但各種各樣的眼科病也到了多發(fā)期，眼干、眼澀、眼癢紛至沓來(lái)，尤其是長(zhǎng)期面對(duì)電腦的白領(lǐng)，更容易中招。

這不，最近連續(xù)加班的小城，每天與電腦相伴的時(shí)間超過(guò)了10小時(shí)，他發(fā)現(xiàn)眼睛干澀，疼痛，而且白色泡沫狀分泌物增多，還伴有眼酸、眼癢、畏光癥狀。有時(shí)還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等不適。原來(lái)這就是所謂的“干眼病”。

預(yù)防眼干，電腦衛(wèi)生是關(guān)鍵

一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問(wèn)題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合癥就是典型的干眼病。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，電腦視力綜合癥屬比較新類(lèi)型的疾病，超過(guò)一半電腦使用者，多多少少都曾經(jīng)或經(jīng)?；歼^(guò)此病。

眼科專(zhuān)家認(rèn)為，電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時(shí)，患者大多不為意，到后來(lái)卻因?yàn)椤傲?xí)慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會(huì)眼干、眼累之類(lèi)的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時(shí)才較為舒服。

有效預(yù)防干眼癥的方法

1、做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。一天可以多做幾次，效果很好。

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

2、多眨眼。人們總是喜歡用“眼睛一眨都不?！眮?lái)形容某人的專(zhuān)心致志，殊不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。

3、按需點(diǎn)人工淚液。點(diǎn)人工淚液（營(yíng)養(yǎng)液）要注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

4、長(zhǎng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

5、使用眼用凝膠。眼膏在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，但眼膏油膩，病人感覺(jué)不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，很衛(wèi)生，且滴用時(shí)有清涼的感覺(jué)，使用方便，接受性好。