陽光很多時(shí)候都比較刺眼，人們外出喜歡戴太陽眼鏡，在眾多的太陽鏡中，中醫(yī)指出，陽光充足的時(shí)候，最好不要選擇佩戴紅色鏡片的太陽眼鏡，否則容易患白內(nèi)障。

近年來，眼科門診接待的白內(nèi)障病人呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，而每年夏季又都是該病的高發(fā)期。究其原因，可能是太陽鏡惹的禍。

專家解釋說，人體有自我保護(hù)的本能反應(yīng)，眼睛遇有強(qiáng)光時(shí)，瞳孔會(huì)自然縮小，由此通過的紫外線強(qiáng)度也會(huì)減弱。雖然太陽鏡沒有隔離紫外線的作用，但戴上后瞳孔因?yàn)楣饩€不強(qiáng)，收縮的幅度會(huì)小很多，這時(shí)在紫外線的“入侵”面前，眼睛門戶大開，其傷害可想而知。臨床上常有一些病人，因?yàn)榕宕鞑缓线m的或劣質(zhì)的太陽鏡引發(fā)白內(nèi)障等相關(guān)疾病。因此，大家應(yīng)選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的太陽鏡，顏色可選擇中等深度的綠、灰、茶色等，最好不要選紅色，因?yàn)榧t色鏡片對(duì)紫外線的吸收效果最差，最不能保護(hù)眼睛。

以往白內(nèi)障發(fā)病年齡為50—60歲，近年來的調(diào)查表明，30—40歲的患者比例逐漸攀升，年輕患者總數(shù)正以每年約10%的速度增加，白內(nèi)障早已不是老人的專利。

年輕人還存在工作壓力大、長(zhǎng)期在電腦前伏案工作、經(jīng)常使用手機(jī)等問題，這些都會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)病呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。需要注意的是，白內(nèi)障的早期癥狀并不僅僅是視力下降，視野變小、立體視覺變差、分辨顏色能力降低、出現(xiàn)像差、閱讀速度下降以及眼睛適應(yīng)能力降低等都有可能與早期白內(nèi)障有關(guān)?！耙坏┐_診白內(nèi)障，手術(shù)越早越好。”

白內(nèi)障的預(yù)防方法

1、良好的生活習(xí)慣

起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

2、注意調(diào)節(jié)飲食

平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。

3、多吃富含類葉紅素的食物

研究表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導(dǎo)致白內(nèi)障。

4、積極參加運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。