大家都知道，不良的用眼習(xí)慣和疲勞用眼都是導(dǎo)致近視發(fā)生的主要原因?？墒悄阒恢?，除了前面提的原因，不良的飲食習(xí)慣也會“吃”出近視。

一、過食甜食

孩子不宜過量地吃甜食。因為過量攝入糖分會導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內(nèi)壓的影響下，眼壁擴(kuò)張，使眼球的前后徑過長，就很容易引起近視。同時，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z入太多，維生素B1會被大量消耗，而且過多糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，同樣會使眼球壁彈性降低，助長近視的發(fā)展趨勢。

二、過食燒烤食物

微量元素鈣、鉻對于眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起重要的作用。如果攝入過多燒煮、熏烤太過的蛋白質(zhì)類食物，會造成體內(nèi)缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強(qiáng)度會降低，韌性也隨之下降，不能對抗長時間的刺激，從而形成初期的近視。

三、過食精細(xì)食物

鉻是人體內(nèi)一種重要荷爾蒙——胰島素的輔因子，其量不足可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液之中，導(dǎo)致眼睛的屈光度改變，最終形成近視眼，而長期吃過于精細(xì)的食物，不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且因損失過多的鉻元素還會影響到視力。