想要預(yù)防近視就要從生活中的方方面面入手，其中不可少的就是看電視要如何預(yù)防近視。接下來，小編就來介紹想要預(yù)防近視，要如何看電視。

　　預(yù)防近視如何看電視

　　1、電視機(jī)的對比度和房間的亮度：電視機(jī)的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈泡很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。

　　2、電視機(jī)的位置和距離：電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠(yuǎn)，又不易看清。一般說來，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4～6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。

　　3、控制看電視的時間：看電視的時間不能太長，特別是青少年，以1～2小時為宜，在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的關(guān)隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

　　預(yù)防近視注意光線

　　很多人都知道預(yù)防近視眼，光線很重要。照明光線過強(qiáng)或過弱，都有可能造成近視眼，近視度數(shù)加深。如果光線太強(qiáng)，如陽光照射書面等，會引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛產(chǎn)生疲勞，因眼睛調(diào)節(jié)過度或痙攣而患上近視眼。

　　引起近視的疾病

　　1、屈光異常：如近視、遠(yuǎn)視、散光、晶體移位、弱視或屈光間質(zhì)的混濁等可引起視力模糊。

　　2、眼部炎癥：如泡性角膜炎、角膜基質(zhì)炎、細(xì)菌或霉菌等角膜炎、虹膜睫狀體炎等，各種視網(wǎng)膜炎、視網(wǎng)膜血管炎癥、視神經(jīng)炎等都可出現(xiàn)較重的視力模糊，而急性結(jié)膜炎也可出現(xiàn)暫時的視力模糊。沙眼晚期干眼癥、倒睫、角膜損傷等可致視力模糊。

　　3、眼部循環(huán)障礙：如視網(wǎng)膜中央動脈、靜脈或某分支的栓塞，其它原因性視網(wǎng)膜出血、缺血性視神經(jīng)病變、青光眼等。還可見視網(wǎng)膜血管痙攣而致的暫時性視力模糊。

　　4、全身性疾?。喝缣悄虿《鸬囊暰W(wǎng)膜病變和白內(nèi)障等；高血壓性視網(wǎng)膜病變，腎病性視網(wǎng)膜病變，白血病性視網(wǎng)膜病變，妊娠中毒性視網(wǎng)膜病變，維生素A缺乏癥，腦垂體病變及肺炎雙球菌性肺炎等。

　　5、增生物或腫瘤：如眼內(nèi)腫瘤、眶內(nèi)腫瘤或顱內(nèi)某些部位的腫瘤都可引起視力模糊。中毒：如甲醇、鋁及大量服用奎寧及長期飲酒或一次性大量飲酒，長期吸煙，引起視神經(jīng)中毒性弱視而出現(xiàn)視力模糊。

　　6、變性疾?。河捎诟鞣N原因引起的角膜、晶體玻璃體的混濁，造成視網(wǎng)膜黃斑、視神經(jīng)的進(jìn)行性病變。

　　7、生理性疾?。褐?、老年期，因?yàn)檎{(diào)節(jié)機(jī)能的逐漸減退而發(fā)生的老花現(xiàn)象，或睡眠剛醒等，可出現(xiàn)暫時性的視力模糊。

　　預(yù)防近視吃什么好

　　1、雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

　　制法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

　　吃法：早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時加服面包、饅頭等。

　　注意：雞蛋沖入牛奶中，一定要把雞蛋充分打碎。不要服不打碎的全熟雞蛋，否則不易消化、吸收。更不要吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋是一種膠狀液體，不能嚼碎，進(jìn)入胃腸后，不能和消化液充分混合，因此更不易消化。至于和牛奶的時間，最好是在進(jìn)食后，如在早餐后，這樣，牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全吸收。如果在早餐空腹喝，當(dāng)早餐，則牛奶就將代替淀粉類食物作為熱量來消耗，就不能充分發(fā)揮它的營養(yǎng)價值。有人不愛喝牛奶，可用豆?jié){代替。但喝豆?jié){不要沖雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的粘液性蛋白質(zhì)能喝豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合會失去一定的營養(yǎng)價值。

　　2、枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

　　制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做得袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

　　吃法：下午當(dāng)點(diǎn)心?，F(xiàn)代研究，以上四味皆含有較豐富的維生素、蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，而這些都是眼內(nèi)鞏膜與睫狀肌肉所需要，因而對預(yù)防近視將起到一定作用。

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