白內(nèi)障是比較常見的眼科疾病，隨著年齡的增大，老年人會越來越容易患上白內(nèi)障。白內(nèi)障影響患者的日常生活，給患者帶來很多困擾。因此，在日常生活中更應(yīng)該做好白內(nèi)障患者的保健工作，以下讓我來介紹一下白內(nèi)障患者應(yīng)該知道的保健小知識。

白內(nèi)障的日常護(hù)理的小知識

夏季出門戴一副合適的墨鏡（太陽鏡）確有一定防護(hù)作用。茶色鏡片主要濾去紫外線，綠色鏡片可濾去紅外線，灰色鏡片則可等量均勻?yàn)V去各種可見光線。一般出門旅行可選用灰色、綠色和茶色，透過這些鏡片所看到的景物宜人，顏色變異小，不造成色覺干擾。

避免過度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

白內(nèi)障病人的飲食小知識

菠菜、青椒、芥藍(lán)能減少紫外線的損害，強(qiáng)大的抗氧化劑能夠保護(hù)對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，為類胡蘿卜素的一種，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果，能夠?qū)⒕铙w細(xì)胞所受的紫外線輻射損傷降低50%～60%，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線，保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，從而預(yù)防白內(nèi)障。

另一種抗氧化劑是維生素。維生素已被發(fā)現(xiàn)能夠保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，維生素能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量，從而營養(yǎng)視網(wǎng)膜，避免紫外線的損害。研究顯示，健康眼睛晶狀體里有很高的維生素，而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜（葉），如蘿卜纓、芥藍(lán)、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜，都含有豐富的維生素。

多吃富含硒的食物?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)機(jī)體內(nèi)的硒含量不足時，可導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。所以，預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

白內(nèi)障患者要少吃含膽固醇高的食物。白內(nèi)障的患者，其晶狀體含膽固醇量較高，故認(rèn)為白內(nèi)障的發(fā)生與膽固醇有一定關(guān)系，因此含膽固醇高的食物，如蛋黃、鱔魚、動物內(nèi)臟等應(yīng)適當(dāng)控制食用。

白內(nèi)障的食療方法

1。豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗凈切條，與枸杞葉共同煎煮，可明目清肝，改善視功能。

2。紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服。紅棗含蛋白質(zhì)、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補(bǔ)血明目，提高視力。

3。枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。

4。黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機(jī)體衰老，改善眼球代謝，能維護(hù)和增強(qiáng)造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。

上面就是針對白內(nèi)障的日常保健的小知識，白內(nèi)障保護(hù)不當(dāng)會造成失明，小編溫馨提示：多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食，粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護(hù)作用。

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食物鹽分過高易致白內(nèi)障

澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，如果食物中鹽分含量過高，患白內(nèi)障的可能性就會增加。白內(nèi)障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會導(dǎo)致失明。

老年白內(nèi)障防治 飲食調(diào)節(jié)很重要

在生活中，有很多人因?yàn)槿藶榛蚣膊≡?因患上嚴(yán)重的眼科疾病，視力受到影響。這其中老年人是最大的群體，據(jù)悉在我國1200萬視力殘疾人當(dāng)中，約有800萬是老年人。

老年性白內(nèi)障需要注意飲食問題

老年性白內(nèi)障是老化性疾病，人到了中老年的時候，比較常發(fā)生的一種疾病，老年性白內(nèi)障在老年人群體中比較的常見，也比較的容易發(fā)生。很多的老年人都受到白內(nèi)障的折磨，老年人需要的精神上的安慰，如果發(fā)生一些白內(nèi)障類的疾病，就會生活的比較痛苦，比較的壓力，嚴(yán)重影響精神狀態(tài)，產(chǎn)生各種抑郁的癥狀。使老年人的生存期更加的短促，希望兒女們能夠注意。