我國(guó)約有1000多萬(wàn)職工暴露在噪聲超過(guò)85dB的工作環(huán)境中，職業(yè)噪聲危害問(wèn)題相當(dāng)嚴(yán)重。對(duì)于如何減少噪聲，保護(hù)聽(tīng)力，這里有“八招”：

　　第一招：首先要提高噪聲防護(hù)意識(shí)，知曉噪聲污染對(duì)人體造成的危害，要主動(dòng)學(xué)習(xí)防治噪聲污染的方法、技巧，并敢于舉報(bào)和抵制制造噪聲的單位和個(gè)人；

　　第二招：抑制噪聲的產(chǎn)生，降低聲源強(qiáng)度。如建議影院、迪廳等娛樂(lè)性場(chǎng)所適當(dāng)降低揚(yáng)聲器的聲音輸出強(qiáng)度；改進(jìn)施工時(shí)的技術(shù)操作方式，比如用電焊代替鉚釘，錘擊鐵板時(shí)用砂袋鋪蓋等；

　　第三招：遠(yuǎn)離噪聲源，控制噪聲傳播，降低環(huán)境噪聲排放。如遠(yuǎn)離鞭炮燃放場(chǎng)所等強(qiáng)噪聲污染區(qū)域，從業(yè)人員遠(yuǎn)距離操作或間接隔屏障操作，增加聲源和操作者的距離，從而減少噪聲強(qiáng)度；靠近快速路和高架橋的居室，要安裝雙層玻璃窗，最好在頂棚安裝消聲通風(fēng)系統(tǒng)；用吸音性能好的材料將聲源隔離；工廠作業(yè)時(shí)，使用消聲器、排音器或吸音器，使聲波在傳播時(shí)得到控制；

　　第四招：對(duì)于高危職業(yè)者，如樂(lè)器演奏者特別是京劇演出的伴奏者、京劇演員、指揮家、機(jī)場(chǎng)、呼叫中心、迪廳、KTV工作人員、建筑工地施工人員等。這些環(huán)境的噪聲強(qiáng)度很大（超過(guò)90分貝），經(jīng)常在這種高噪音環(huán)境下工作者，專家建議要堅(jiān)持使用護(hù)耳器，同時(shí)避免爆震引起的聲損傷；

　　第五招：減少暴露于噪聲的時(shí)間，避免永久性聽(tīng)力下降的產(chǎn)生。在噪聲車間工作一定時(shí)間后，可輪流到環(huán)境安靜的車間工作；堅(jiān)持工間休息制度，推廣工間體操和耳保健操，使從業(yè)人員的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)有休息、調(diào)整的時(shí)間；

　　第六招：對(duì)于經(jīng)常戴MP3聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握“60-60”原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法。即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘；

　　第七招：應(yīng)定期檢查聽(tīng)力。發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降，及時(shí)尋找原因，并及時(shí)治療。長(zhǎng)期從事噪聲環(huán)境工作的職工，必須每年至少檢查聽(tīng)力一次。最好半年檢測(cè)一次。即便是脫離了噪聲崗位，一開(kāi)始的幾年也建議每年復(fù)測(cè)聽(tīng)力一次。成人一般做耳科常規(guī)檢查和純音測(cè)聽(tīng)或言語(yǔ)測(cè)聽(tīng)即可。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，再詳細(xì)檢查其他項(xiàng)目；

　　第八招：應(yīng)當(dāng)合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和C能保護(hù)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞，可適當(dāng)補(bǔ)充。也可多進(jìn)食含維生素B族和C豐富的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。