1、好好休息，大量飲水。

　　2、服用適量的對(duì)乙酰氨基酚或者布洛芬來(lái)緩解疼痛。

　　3、吃一些含鋅劑的止咳糖。雖然這些止咳糖不能治本，但是有研究表明鋅可以緩解喉嚨痛的癥狀以及其他一些感冒癥狀。

　　4、用溫鹽水漱口(每杯水放入一茶匙的鹽)。

　　5、吃一條冰棍。

　　6、在家里使用增濕器。

　　7、你可以用一條溫?zé)岬拿矸笾愕暮聿縼?lái)減輕痛苦。你也可以把一條干凈的毛巾泡在熱的茶水里，然后用它來(lái)敷你的脖子，在毛巾變涼之后把它撤去，重復(fù)幾次。

　　8、海鹽療法。你可以把2小杯的海鹽溶解于5到6茶匙的溫水中。這些海鹽會(huì)變得潮濕，但不會(huì)完全濕透。把這些海鹽放在毛巾的中間，把毛巾按著它的長(zhǎng)軸卷起來(lái)，然后用它圍著你的脖子。

　　9、蒸汽療法。你可以在水槽里放一滿(mǎn)池的熱水，把你的頭用毛巾圍起來(lái)，然后盡力地吸那些升起的水蒸氣。試著用你的鼻和口同時(shí)深呼吸5到10分鐘。這個(gè)方法可以重復(fù)幾次。