孕產期間嗓子沙啞，安全恢復的方法有補充水分、調整飲食、合理用嗓、藥物治療、霧化吸入等。

1. 補充水分：水分對于維持喉部黏膜的濕潤至關重要。多喝溫開水，能有效緩解喉部干燥，減輕沙啞癥狀。也可適量飲用蜂蜜水、檸檬水等，蜂蜜有潤喉作用，檸檬富含維生素C，有助于增強免疫力。

2. 調整飲食：在飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激喉部黏膜，加重沙啞。應多吃新鮮的蔬菜水果，如梨、蘋果、香蕉等，它們富含維生素和水分，對喉部健康有益。同時，可適當攝入一些具有潤喉作用的食物，如銀耳、百合等。

3. 合理用嗓：孕產期間要注意讓嗓子得到充分休息，避免長時間大聲說話、喊叫或唱歌。減少不必要的交談，降低喉部肌肉的疲勞。如果需要交流，盡量輕聲細語，但要避免過度壓低聲音，以免造成喉部緊張。

4. 藥物治療：若嗓子沙啞癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。如西瓜霜含片，能清熱解毒、消腫止痛；黃氏響聲丸，可疏風清熱、化痰散結、利咽開音；清喉利咽顆粒，有清熱利咽、寬胸潤喉的功效。但需強調，用藥必須遵醫(yī)囑。

5. 霧化吸入：霧化吸入是一種局部治療方法，可將藥物直接作用于喉部。常用的霧化藥物有布地奈德混懸液等，能減輕喉部炎癥，緩解沙啞癥狀。霧化治療相對安全有效，但也需在醫(yī)生指導下進行。

孕產期間嗓子沙啞是常見現象，通過補充水分、調整飲食、合理用嗓、藥物治療和霧化吸入等方法，通常能安全有效地恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科或耳鼻咽喉科就診，以便明確病因并進行針對性治療。