耳悶堵感會(huì)讓人不適，快速緩解的妙招有做吞咽動(dòng)作、耳部按摩、使用藥物等。吞咽動(dòng)作可平衡中耳內(nèi)外壓力；耳部按摩能促進(jìn)耳部血液循環(huán)；藥物可針對(duì)病因減輕癥狀。

1. 做吞咽動(dòng)作：吞咽動(dòng)作能使咽鼓管開(kāi)放，平衡中耳與外界的氣壓，減輕耳悶堵感。常見(jiàn)的吞咽動(dòng)作方式有吞咽口水、吃東西、喝水等。在坐飛機(jī)、潛水等導(dǎo)致氣壓變化引起耳悶時(shí)，頻繁做吞咽動(dòng)作往往能較快緩解癥狀。

2. 耳部按摩：

按摩耳周：用雙手輕輕按摩耳周，包括耳前、耳后等部位，每次按摩時(shí)間約 5 - 10 分鐘，可促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，改善耳部的氣血運(yùn)行，減輕悶堵感。

按摩聽(tīng)宮穴：聽(tīng)宮穴位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。用手指輕輕按壓聽(tīng)宮穴，力度以有酸脹感為宜，每次按壓 1 - 2 分鐘，可重復(fù)多次，有助于疏通耳部經(jīng)絡(luò)。

按摩翳風(fēng)穴：翳風(fēng)穴在耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。按摩此穴位能起到通經(jīng)活絡(luò)、散風(fēng)泄熱的作用，對(duì)緩解耳悶堵感有幫助，同樣每次按摩 1 - 2 分鐘。

3. 使用藥物：

抗生素類(lèi)藥物：如果耳悶堵感是由中耳炎等感染性疾病引起，可使用阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等抗生素來(lái)控制感染，減輕炎癥，從而緩解耳悶癥狀。使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

減充血?jiǎng)郝辄S堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液等減充血?jiǎng)?，可減輕鼻腔及咽鼓管黏膜的充血腫脹，改善咽鼓管通氣功能，緩解耳悶。但此類(lèi)藥物連續(xù)使用一般不超過(guò) 7 天。

黏液促排劑：桉檸蒎腸溶軟膠囊、標(biāo)準(zhǔn)桃金娘油腸溶膠囊等黏液促排劑，能促進(jìn)中耳及鼻腔內(nèi)的黏液排出，改善中耳的引流，減輕耳悶堵感。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，因?yàn)樯眢w疲勞可能會(huì)加重耳悶癥狀。同時(shí)，減少佩戴耳機(jī)的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境中，以保護(hù)耳部健康。

5. 就醫(yī)檢查：如果耳悶堵感持續(xù)不緩解或伴有聽(tīng)力下降、耳鳴、頭暈等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，進(jìn)行詳細(xì)的耳部檢查，如耳內(nèi)鏡檢查、聽(tīng)力測(cè)試等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。

耳悶堵感雖然常見(jiàn)，但會(huì)給人帶來(lái)不適。通過(guò)做吞咽動(dòng)作、耳部按摩和合理使用藥物等妙招，通常能快速緩解癥狀。同時(shí)，注意調(diào)整生活習(xí)慣，保護(hù)耳部健康。若癥狀持續(xù)不改善，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。