職場人坐飛機出差耳朵疼，可通過吞咽動作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖、藥物治療等方法緩解。

1. 吞咽動作：坐飛機時，氣壓變化會使中耳內(nèi)外壓力不平衡，引發(fā)耳朵疼。吞咽動作可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機上升或下降階段，多做吞咽口水、喝水、吃零食等動作，能有效減輕耳部不適。

2. 耳部按摩：簡單的耳部按摩能促進耳部血液循環(huán)，緩解疼痛。可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或者輕輕揉搓耳垂，每次按摩幾分鐘，能在一定程度上改善耳部的壓力狀況。

3. 使用耳塞：特制的飛行耳塞能緩慢調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓，減少氣壓變化對耳朵的沖擊。在飛機起飛前就戴上耳塞，能起到一定的預防和緩解疼痛的作用。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖時不斷的咀嚼動作會帶動下頜運動，促使咽鼓管頻繁開放，平衡中耳氣壓。在飛機起降過程中嚼口香糖是一種方便有效的緩解方法。

5. 藥物治療：如果耳朵疼較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預防和治療耳部炎癥。但使用藥物必須嚴格遵醫(yī)囑。

職場人坐飛機出差耳朵疼是常見現(xiàn)象，通過吞咽動作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖等方法，通常能有效緩解。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生指導下進行治療。