鼻塞會給生活帶來諸多不便，有多種方法可快速通氣，如熱敷、按摩穴位、使用藥物、鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿等。

1. 熱敷：通過熱毛巾敷鼻，能促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹，進而減輕鼻塞。熱刺激可使鼻腔內(nèi)血管擴張，改善通氣狀況。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位有一定效果。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。用手指輕輕按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分鐘，以穴位有酸脹感為佳，能促進鼻部氣血流通。印堂穴在兩眉中間，適度按摩也可緩解鼻塞。

3. 使用藥物：可使用減充血劑類藥物，如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，能收縮鼻黏膜血管，減輕充血，快速改善通氣。還可使用糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，有抗炎、抗過敏作用，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原、灰塵等，減輕鼻黏膜水腫?？少徺I專用的洗鼻器和生理鹽水，按照正確方法進行沖洗。一般每天沖洗1 - 2次，能保持鼻腔清潔濕潤，改善通氣。

5. 調(diào)整睡姿：鼻塞時可嘗試調(diào)整睡姿。如果左側(cè)鼻塞，向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞，向左側(cè)臥。這樣能借助重力作用，改善鼻腔內(nèi)的血液循環(huán)，減輕充血，緩解鼻塞。

鼻塞雖常見，但會影響生活質(zhì)量。上述介紹的熱敷、按摩穴位、使用藥物、鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿等方法，能在一定程度上快速緩解鼻塞。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛等其他癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。