空氣不好會(huì)讓寶寶睡覺打呼，改善環(huán)境可從凈化空氣、調(diào)整濕度、減少灰塵、降低異味、保持通風(fēng)等方面入手。

1. 凈化空氣：空氣不好時(shí)，其中的有害顆粒和污染物會(huì)刺激寶寶的呼吸道，導(dǎo)致呼吸道黏膜腫脹，影響氣流通過，進(jìn)而引起打呼。使用空氣凈化器可以有效過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少對寶寶呼吸道的刺激。常見的空氣凈化器有濾網(wǎng)式、靜電吸附式等類型。

2. 調(diào)整濕度：室內(nèi)濕度過高或過低都可能影響寶寶的呼吸道健康。濕度過高容易滋生霉菌和細(xì)菌，濕度過低則會(huì)使呼吸道黏膜干燥，增加打呼的幾率?？梢允褂眉訚衿骰虺凉衿鲗⑹覂?nèi)濕度保持在 40%-60%的適宜范圍內(nèi)。例如，在干燥的季節(jié)使用加濕器，在潮濕的天氣使用除濕器。

3. 減少灰塵：灰塵是常見的過敏原和刺激物，會(huì)引發(fā)寶寶呼吸道過敏反應(yīng)，導(dǎo)致打呼。定期打掃房間，包括地面、家具、床鋪等，使用濕布擦拭，避免灰塵飛揚(yáng)。同時(shí)，要經(jīng)常清洗寶寶的床上用品，如床單、被套、枕套等，減少灰塵和螨蟲的滋生。

4. 降低異味：一些異味，如煙霧味、化學(xué)清潔劑味等，會(huì)刺激寶寶的呼吸道，引起不適和打呼。要避免在寶寶的房間內(nèi)吸煙，使用環(huán)保、無刺激的清潔劑和空氣清新劑。如果房間內(nèi)有異味，可以通過通風(fēng)或放置活性炭等方法來去除。

5. 保持通風(fēng)：良好的通風(fēng)可以使室內(nèi)空氣保持新鮮，減少有害氣體和污染物的積聚。每天至少開窗通風(fēng) 2-3 次，每次通風(fēng) 30 分鐘左右。在天氣允許的情況下，可以適當(dāng)延長通風(fēng)時(shí)間。但要注意避免讓寶寶直接對著風(fēng)口吹，以免著涼。

空氣不好導(dǎo)致寶寶睡覺打呼，通過凈化空氣、調(diào)整濕度、減少灰塵、降低異味和保持通風(fēng)等環(huán)境改善措施，可以有效減少寶寶呼吸道受到的刺激，緩解打呼癥狀。如果寶寶打呼情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的小兒科或耳鼻咽喉科就診。