扁桃體結(jié)石是由食物殘?jiān)?、?xì)菌、死細(xì)胞等物質(zhì)沉積在扁桃體隱窩形成的，會引發(fā)口臭、咽痛等癥狀。自己取出扁桃體結(jié)石的方法有使用水牙線沖洗、棉簽擠壓、鑷子夾取、漱口以及使用口腔沖洗器，還可通過一些藥物輔助改善。

1. 使用水牙線沖洗：水牙線能產(chǎn)生一定壓力的水流，將其噴頭對準(zhǔn)扁桃體結(jié)石部位，利用水流的沖擊力把結(jié)石沖出。操作時要注意控制好水的壓力，避免損傷扁桃體組織。

2. 棉簽擠壓：準(zhǔn)備干凈的棉簽，輕柔地按壓結(jié)石周圍的扁桃體組織，嘗試將結(jié)石擠出。但要注意力度，若結(jié)石位置較深或難以擠出，不要強(qiáng)行擠壓，以免造成出血或感染。

3. 鑷子夾取：使用消毒后的醫(yī)用鑷子，小心地將暴露在扁桃體表面的結(jié)石夾出。操作前需確保鑷子消毒徹底，且夾取時要穩(wěn)準(zhǔn)，避免損傷扁桃體。

4. 漱口：使用溫鹽水或含有殺菌成分的漱口水漱口，能起到一定的清潔口腔和扁桃體的作用，有時可使較小的結(jié)石松動并隨漱口液排出。常用的漱口水有復(fù)方氯己定含漱液、過氧化氫溶液、硼酸溶液等，使用時需遵醫(yī)囑。

5. 使用口腔沖洗器：口腔沖洗器能更精準(zhǔn)地沖洗扁桃體隱窩，將結(jié)石沖出。使用時按照說明書操作，調(diào)整合適的水流強(qiáng)度。

6. 藥物輔助：一些具有消炎殺菌作用的藥物可以改善扁桃體局部的炎癥環(huán)境，減少結(jié)石的形成。如碘甘油可涂抹在扁桃體表面，西瓜霜含片、西地碘含片等含片也可緩解扁桃體不適，使用這些藥物需遵醫(yī)囑。

扁桃體結(jié)石雖可嘗試自行取出，但操作時要謹(jǐn)慎，避免損傷扁桃體。若自行處理后癥狀未緩解或結(jié)石**出現(xiàn)，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，接受專業(yè)的檢查和治療。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，有助于預(yù)防扁桃體結(jié)石的發(fā)生。