近日，南方醫(yī)院增城院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)科接診了一名顳下頜關(guān)節(jié)紊亂患者，經(jīng)過約兩個療程的治療，患者面部疼痛、張口困難等不適癥狀消失。原來，該患者于一月前出現(xiàn)左側(cè)面部（顳下頜關(guān)節(jié)）疼痛，尤其是在咀嚼完較硬的食物之后，疼痛加重，嚴(yán)重的時候甚至不能咀嚼食物，并且每天早上起來都會存在張口困難，不能完全張大嘴巴的情況，到醫(yī)院就診后，才知道原來是患上了顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥。

南方醫(yī)院增城院區(qū)康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任鐘玉華表示，約70%的人一生至少出現(xiàn)過一次顳下頜關(guān)節(jié)紊亂相關(guān)的癥狀或體征。顳下頜關(guān)節(jié)紊亂是指涉及顳下頜關(guān)節(jié)及其相關(guān)肌肉、韌帶和神經(jīng)的一組疾病或癥狀群。這些疾病或癥狀可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)和/或咀嚼肌的功能障礙，引起疼痛、關(guān)節(jié)彈響、下頜運動受限和咬合問題。

導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的病因是多方面的，常見的因素主要包括以下幾個方面：

1、咬合異常：咬合異常是引起TMD的一個相關(guān)因素。如牙齒錯位或磨損不均，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷不均。

2、關(guān)節(jié)負(fù)荷過重：長時間咀嚼比較硬的食物、緊咬牙齒或磨牙等行為會增加顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而引起TMD。

3、關(guān)節(jié)解剖因素：顳下頜關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)異常，如關(guān)節(jié)盤位置異常，可能導(dǎo)致TMD。

4、不良習(xí)慣：如長時間用嘴呼吸、咬指甲或嚼口香糖等，可能影響顳下頜關(guān)節(jié)的健康。

5、心理社會因素：壓力、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)被認(rèn)為與TMD的發(fā)生有關(guān)，心理壓力可能導(dǎo)致肌肉緊張，進(jìn)而影響顳下頜關(guān)節(jié)的功能。

6、其他：面部或下頜的創(chuàng)傷，遺傳因素和激素水平也會影響TMD的發(fā)生。

那么，日常生活中怎樣預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)紊亂？

1、減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)：避免長時間張大口或過度使用顳下頜關(guān)節(jié)，減少咀嚼硬食物和口香糖的頻率，避免用牙齒作為工具來開啟瓶蓋或咬硬物。

2、放松肌肉：進(jìn)行面部和頸部的熱敷和輕柔按摩，以放松肌肉；學(xué)習(xí)并實踐放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

3、 調(diào)整飲食：選擇易于咀嚼的食物，減少對關(guān)節(jié)的壓力；保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養(yǎng)素。

4、保持口腔健康：定期進(jìn)行口腔檢查，確保沒有牙齒問題或咬合問題。

6、心理壓力管理：學(xué)會應(yīng)對壓力，進(jìn)行放松訓(xùn)練；保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

據(jù)介紹，針對顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的康復(fù)治療方法主要包括低中頻電治療、超短波治療、激光療法、按摩和手法治療、針灸、 熱敷等。需要強調(diào)的是，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂通常是多因素共同作用的結(jié)果，而不是單一因素引起的，因此治療顳下頜關(guān)節(jié)紊亂通常需要綜合考慮，根據(jù)患者具體情況進(jìn)行針對性的綜合治療。