2023年3月3號是第二十四個全國愛耳日，今年的愛耳日主題為：人人享有耳和聽力保健！讓我們實(shí)現(xiàn)它。如何保護(hù)聽力，廣州市第十二人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科的焦粵農(nóng)主任提出幾點(diǎn)建議。

新生兒聽力篩查：先天性耳聾防治的關(guān)鍵

這是寶寶剛出生必須做的常規(guī)聽力篩查，是先天性耳聾防治的關(guān)鍵。

“對于有聽力問題的寶寶，應(yīng)在 3 個月齡前對聽力障礙的寶寶明確診斷，6 個月齡前驗(yàn)配助聽器，助聽器效果欠佳時，12月齡左右植入人工耳蝸，之后輔以家庭聽覺言語康復(fù)訓(xùn)練，絕大多數(shù)聽障寶寶都可以就讀普通正常學(xué)校?！?/p>

焦粵農(nóng)提醒，聽力篩查三個重要時間節(jié)點(diǎn)：初次篩查：48小時~出院；復(fù)篩：初篩未通過者，42天內(nèi)進(jìn)行復(fù)篩；聽力診斷評估：3個月內(nèi)。

耳屎無需掏：不適當(dāng)掏耳可引起耳道損傷

日常不少人喜歡掏耳屎，其實(shí)這種做法并不可取。焦粵農(nóng)說，耳屎不需要掏，其對耳朵有潤滑保濕、保護(hù)耳膜、抗菌、防噪聲等作用，不適當(dāng)?shù)奶投梢鸲篮凸哪p傷，特別是棉簽掏耳容易引起耵聹栓塞，并發(fā)細(xì)菌或真菌感染，導(dǎo)致耳癢甚至聽力下降。

“生活中還有另外一種常見情況，經(jīng)常遇到患者因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況。揪打耳朵和打臉容易引起鼓膜穿孔，切勿自行耳內(nèi)滴藥，應(yīng)保持干燥，才能促進(jìn)愈合?！?/p>

除了不要隨意掏耳屎、揪耳朵之外，家長也應(yīng)教導(dǎo)孩子不要往耳朵里亂塞東西。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子耳內(nèi)有異物時，不可試圖自行替孩子挖出異物，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。

及時發(fā)現(xiàn)疾病：防止中耳炎導(dǎo)致重度耳聾

中耳炎導(dǎo)致的耳聾并不少見。在門診中，焦粵農(nóng)發(fā)現(xiàn)不少患者發(fā)現(xiàn)中耳炎時，已經(jīng)錯過最佳治療期，因此一定要提高警惕。

“學(xué)會正確擤鼻涕，也是可以防止中耳炎?！?焦粵農(nóng)介紹，有鼻涕時，應(yīng)單側(cè)交替地擤，用手堵住一個鼻孔，擤出另一個鼻腔的鼻涕。切勿同時捏閉雙鼻孔擤鼻，否則鼻涕容易通過咽鼓管進(jìn)入中耳腔，導(dǎo)致耳痛、中耳炎。

在用藥方面，平時應(yīng)避免避免耳毒性藥物的使用?！版溍顾亍c大霉素等對聽神經(jīng)有毒害作用，用藥不當(dāng)是兒童致聾的主要原因之一。當(dāng)幼兒患病時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物?！?/p>

日常護(hù)理三注意：從運(yùn)動、休息到飲食

所謂預(yù)防大于治療，日常健康用耳也有所講究。運(yùn)動期間，很多人習(xí)慣性戴耳機(jī)，其實(shí)要想健康戴耳機(jī)，需要掌握“60-60-60原則”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，佩戴耳機(jī)時，設(shè)備的音量不要超過最大音量的60%，使用時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝，以保證在聽力安全范圍內(nèi)收聽。

運(yùn)動方式也要留意，游泳前需做耳部檢查?！坝型舛姥住⒅卸?、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病的朋友，需要到醫(yī)院治療后，詢問醫(yī)師建議再進(jìn)行游泳。另外，使用游泳專用耳塞有利于減少耳部損傷?！?/p>

焦粵農(nóng)介紹，勞逸結(jié)合可以預(yù)防突聾?，F(xiàn)如今許多年輕人經(jīng)常熬夜、過度疲勞、精神壓力過大、作息混亂等，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾越來越年輕化。如果突然間聽不見了，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，爭取一星期內(nèi)的黃金治療時間，防治永久性耳聾。

平時建議健康飲食，改善內(nèi)耳供血。少吃甜食、低鹽飲食，多吃富含維生素，鋅、鐵、鈣的食物，如韭菜、黑木耳等，有利于擴(kuò)張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，防止聽力減退。

選擇合適的助聽器：重新回到有聲世界

研究表明，老年性聾不僅會因?yàn)槁犃ο陆刀c他人交流障礙，更嚴(yán)重的是進(jìn)一步導(dǎo)致老年癡呆。助聽器是目前最有效的聽覺康復(fù)手段，不僅能夠延緩聽力下降，還能夠幫助老年人重新回到正常的有聲世界。

另外，焦粵農(nóng)特別強(qiáng)調(diào)噪聲的危害性。他介紹，噪聲性聾是不可逆，要時刻保護(hù)自己的聽力：在噪聲環(huán)境工作時應(yīng)佩戴合格的防噪耳機(jī)或者耳塞，當(dāng)突然出現(xiàn)噪聲如鞭炮聲、爆炸聲時，應(yīng)該及時用手把耳堵住，并張大嘴巴。