耳鳴，相信很多人都曾經(jīng)歷過。當(dāng)耳鳴來臨時，我們的耳朵就會感覺很不適應(yīng)。很多人都會懷疑，那耳鳴到底算不算疾病呢？其實不是，耳鳴是我們聽覺上的一種錯覺而已。但是經(jīng)常的耳鳴，又找不出原因。確實也會給我們的生活和工作造成困擾。那么，經(jīng)常耳鳴是由什么造成在？我們可以怎樣預(yù)防呢？

耳鳴是怎么形成的？

1、神經(jīng)反射

耳鳴很大程度上是因為神經(jīng)發(fā)射的因素造成。很多都是因為我們的神經(jīng)接受興奮刺激后，回傳導(dǎo)致而形成我們耳鳴。而如果內(nèi)臟有神經(jīng)沖動的話，也會引發(fā)我們耳朵里面血管痙攣性擴(kuò)張或者收縮。這對于我們的內(nèi)耳也會造成血液供應(yīng)不足。以此也會導(dǎo)致耳鳴。

2、疾病

如果我們的耳朵患有慢性炎癥或者耳朵內(nèi)部器官病變或者神經(jīng)受損也會有耳鳴。而且還會伴隨著頭暈?zāi)垦Ｉ踔脸志眯远Q的可能。

預(yù)防耳鳴你應(yīng)做好這4件事！

1、遠(yuǎn)離噪音

很多人有耳鳴是因為長期在有噪音的環(huán)境下引起的神經(jīng)發(fā)射。這個時候，我們就要注意帶耳罩或者耳塞。這樣可以隔絕大部分的聲音傳入我們的耳朵。而且注意工作時長不要太久，最好要有定期的休息。

2、不吃對耳鳴有副作用的藥物

很多人會經(jīng)常性耳鳴的，這部分人在就診或者生病的時候，就要提醒醫(yī)生自己有耳鳴的現(xiàn)象。這樣，醫(yī)生在給你開藥的時候，就不會加入對耳鳴有副作用甚至加重耳鳴的藥物。

3、少喝酒喝咖啡

咖啡里面一般都富含咖啡因。而咖啡因?qū)ΧQ是有加重的效果。酒精也一樣，如果經(jīng)常飲用的話，也是很容易導(dǎo)致耳鳴的。因此，遠(yuǎn)離耳鳴。就要遠(yuǎn)離酒和咖啡。

4、多按摩

經(jīng)常耳鳴的人也可以養(yǎng)成按摩的習(xí)慣。最好每天早晨起床后，用左右收拉相對應(yīng)的耳廓上部10-20次。每天都堅持練習(xí)，對于我們耳朵都是很有好處的。

因此，如果你的耳鳴是因為疾病引發(fā)的，一定不能忽視。因為處理不慎的話，可能對你以后造成嚴(yán)重的損傷。建議發(fā)現(xiàn)耳朵有炎癥或者長期耳鳴的都要去醫(yī)院檢查。然后找出生病的原因。對癥下藥，這樣才能早日康復(fù)。不會因為耳鳴而困擾到自己正常的工作和生活。平時也可以多多吃富含鋅類的食物。這對于耳鳴和耳聾也是有很好的預(yù)防。