慢性咽炎是一種常見的呼吸道疾病，它主要發(fā)生在成年人身上，那么有什么方法可以幫助我們擺脫它嗎？

慢性咽炎的臨床表現(xiàn)

慢性咽炎是黏膜慢性炎癥，以咽部不適，發(fā)干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心，咽部充血呈暗紅色，咽后壁可見淋巴濾泡等為主要臨床表現(xiàn)。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清嗓動作，吐白色痰液。夜間尤甚，“吭吭”作聲，意欲清除而后快。分泌物可引起刺激性咳嗽，甚或惡心、嘔吐。檢查若見咽部黏膜彌漫性充血，色暗紅，并附有少量黏稠分泌物，為慢性單純性咽炎。慢性肥厚性咽炎的癥狀可見黏膜增厚，彌漫充血，或腭弓和軟腭邊緣增厚，咽后壁有多數(shù)顆粒狀突起的淋巴濾泡。

慢性單純性咽炎。表現(xiàn)為咽部黏膜慢性充血。

肥厚性咽炎。主要表現(xiàn)為咽部黏膜充血肥厚，黏膜下有廣泛的結締組織及淋巴組織增生；其主要病理改變?yōu)轲つ浡猿溲屎?，黏膜下有廣泛的結締組織及淋巴組織增生，咽后壁淋巴濾泡增生或毗連成片，咽側束呈條索狀隆起，是慢性單純性咽炎病情發(fā)展的結果。

慢性萎縮性咽炎。主要表現(xiàn)為黏膜層及黏膜下層萎縮變薄，咽后壁有痂皮附著，分泌減少。

三個方法幫你擺脫慢性咽炎

千萬不要自己亂吃抗生素。因為慢性咽炎并非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點、、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時看醫(yī)生。

飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

經常開窗通風，保持室內合適的溫度和濕度。如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留；自己要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的、充足的睡眠；最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。

慢性咽炎食療方法

蕹菜荸薺湯：主料是空心菜250克，荸薺50克，調料是冰糖10克，將荸薺洗凈去皮，蕹菜洗凈切碎，然后將蕹菜、荸薺同放在湯鍋內，加水適量；大火煮沸，小火煎煮30分鐘，加糖就可以食用。

銀耳杏仁鵪鶉湯：主料是銀耳（干）25克，苦杏仁25克，甜杏仁25克，鵪鶉肉400克，豬肉（瘦）50克，無花果10克，調料是姜3克，鹽4克。銀耳用清水泡發(fā)洗凈，其余也是洗凈，瘦肉切厚片，沸水焯過，先將銀耳、苦杏仁、甜杏仁、無花果、姜入清水鍋中煮沸，然后在放入鵪鶉及瘦肉，改小火煲約3小時，加鹽調味即可。

牛蒡粥：主料選用粳米60克，牛蒡根30克，調料是白砂糖30克，將牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升，然后將粳米洗凈倒入鍋中，加水500毫升，用旺火燒開后，再用小火煮成稀粥。在加入牛蒡汁，白砂糖，混勻，即吃。

綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。

百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養(yǎng)陰生津。