小鼻子常常會(huì)引起大問(wèn)題？如何緩解過(guò)敏性鼻炎？過(guò)敏性鼻炎又叫做變應(yīng)性鼻炎，是鼻炎中影響比較大的一種類型。近年來(lái)，過(guò)敏性鼻炎發(fā)病率逐漸升高，多發(fā)于青壯年和兒童，主要表現(xiàn)為鼻癢、鼻塞或連續(xù)性噴嚏，伴有大量鼻溢液，有時(shí)還與支氣管哮喘同時(shí)存在，給患者帶來(lái)極大的困擾。鼻炎傷不起，如何緩解過(guò)敏性鼻炎？

小鼻子常常會(huì)引起大問(wèn)題

隨著人民生活水平的提高及生活方式的變化，過(guò)敏性鼻炎患者在臨床上有明顯增多的趨勢(shì)。據(jù)調(diào)查，目前全球過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病率高達(dá)10%以上。鼻病發(fā)生時(shí)，除了鼻的癥狀之外，還會(huì)對(duì)人體造成其它一些不良影響，比如不僅會(huì)造成咽部、下呼吸道疾病，還會(huì)引起胸悶、心跳加速、長(zhǎng)期手足冰冷、注意力不集中、記憶力減退等癥狀，這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期鼻子氧氣吸入量不足所致。

過(guò)敏性鼻炎是過(guò)敏引起的鼻部炎癥。過(guò)敏是機(jī)體免疫系統(tǒng)對(duì)一種或多種物質(zhì)的不正常反應(yīng)，就是說(shuō)過(guò)敏是一種全身性疾病，在某一時(shí)間段內(nèi)可以表現(xiàn)為一個(gè)器官發(fā)病，也可以是一個(gè)器官為主的多個(gè)器官發(fā)病。過(guò)敏的自然進(jìn)程是過(guò)敏原越來(lái)越多，癥狀越來(lái)越多，越來(lái)越重，有研究報(bào)道花粉過(guò)敏性鼻炎平均9年后發(fā)展為哮喘。盡早規(guī)范治療不僅治療現(xiàn)有疾病，并且有望阻止自然進(jìn)程的進(jìn)展。

過(guò)敏性鼻炎主要癥狀是鼻癢、陣發(fā)性噴嚏、清水樣涕和鼻塞，常被認(rèn)為“感冒”而誤治。如未及時(shí)正確診治可合并結(jié)膜炎、鼻竇炎、鼻息肉及分泌性中耳炎等合并癥。尤其嚴(yán)重的是，近半數(shù)該病患者將在某個(gè)時(shí)段發(fā)展為支氣管哮喘。

緩解過(guò)敏性鼻炎的鍛煉方法

1、慢跑。利用早晨進(jìn)行，每天一次，每次20-30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

2、冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開(kāi)始，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，采用長(zhǎng)期堅(jiān)持的做法。冷水浴每次的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，2-3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進(jìn)行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來(lái)代替。

3、防感冒按摩操。本操是自我進(jìn)行頭面按摩，以增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力。

具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20-30次。

擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來(lái)回擦20-30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?/p>

擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對(duì)側(cè)腰骶部）緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來(lái)回擦背20-30次。然后換手，相反方向再擦對(duì)側(cè)背20-30次。

擦腳心（擦涌泉穴）。兩手搓熱，然后先后各擦腳心（涌泉穴）80-100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4-5厘米，長(zhǎng)30厘米）上來(lái)回滾動(dòng)，練習(xí)8-10分鐘。