經(jīng)常說話唱歌、喜歡大喊大叫或發(fā)聲不當(dāng)就很有可能患上聲帶小結(jié)，導(dǎo)致聲音嘶啞。需要長時間用嗓的人士，平時最好多做深呼吸和腹式呼吸練習(xí)，這樣可以避免聲帶受傷。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，社會交流日益頻繁以及環(huán)境污染的加重，嗓音疾病發(fā)病率日益上升。關(guān)愛自己的咽喉健康，需要大家增強(qiáng)對于嗓音的保護(hù)意識。

大喊大叫聲嘶力竭聲帶受損

5歲的南南在幼兒園是出了名的大嗓門。聲音洪亮的他興奮時喜歡高唱搖滾，和小朋友爭執(zhí)起來愛大喊大叫，受了委屈又會放聲大哭。最近，南南感冒發(fā)燒，燒退后聲音一直嘶啞，到醫(yī)院檢查竟發(fā)現(xiàn)了聲帶小結(jié)，需要手術(shù)治療。

兒童聲音嘶啞在臨床中比較常見，主要問題還是后天形成的。后天的原因主要是兒童講話比較多，聲音相對比較大，造成聲帶的局部損傷、聲帶小結(jié)或者是息肉。因?yàn)閮和晕冶憩F(xiàn)欲及求知欲強(qiáng)烈，且自控力差，容易過度言語或歌唱，加上共鳴器官處于發(fā)育中，在玩得興奮或傷心時容易大聲叫喊或哭泣，這種發(fā)聲方式對聲帶的沖擊、磨損是巨大的，會引起聲帶機(jī)械性創(chuàng)傷。

因此，對孩子的監(jiān)督、監(jiān)管格外重要，僅靠醫(yī)生勸說是不夠的。在日常生活中，家長務(wù)必告誡孩子斯文講話，警告孩子“喊得多吃苦藥也多”。同時，家長應(yīng)注意采取合理措施以身作則，比如心平氣和說話，避免孩子模仿。

聲帶小結(jié)多數(shù)保守治療，少數(shù)需手術(shù)

一般來說，聲帶小結(jié)還是以保守治療為主，比如禁聲、類固醇激素、抗生素藥物霧化吸入等。成人也只有出現(xiàn)較大的小結(jié)，經(jīng)一段時間發(fā)音訓(xùn)練和藥物治療無效，且妨礙發(fā)聲者才進(jìn)行手術(shù)治療。

當(dāng)然，大多數(shù)人都不愿意在聲帶上挨一刀，因此，對于健康人來說，最重要的是改變原來用聲的錯誤習(xí)慣，避免過度發(fā)聲。有一些聲帶小結(jié)的患者，經(jīng)過專業(yè)人士的發(fā)聲訓(xùn)練，甚至能將聲帶小結(jié)給“練沒了”。

1、腹式呼吸：用鼻腔吸氣，注意力放在腹部。吸氣時腹部像氣球一樣慢慢脹起，呼氣時，腹部收緊，感覺貼到后腰。呼氣時才發(fā)聲說話，這樣就避免了聲帶的機(jī)械性碰撞，依靠自己黏膜囊振動產(chǎn)生聲音。這一方法需要經(jīng)過長期的訓(xùn)練才能熟練掌握。

2、每天晨起，洗漱后喝300-500ml溫開水，配合呼吸大聲連續(xù)發(fā)“啊”、“啊”8-10分鐘。這個跟歌唱演員吊嗓子是一個道理。

3、口內(nèi)含水，頭后仰，發(fā)出水泡音，每次3-5秒，10-15次。

4、經(jīng)常做舌操，比如卷舌頭，可以促進(jìn)口腔唾液分泌，改善咽喉干燥的狀態(tài)。