長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話、語(yǔ)速過(guò)快、習(xí)慣性清嗓子、抽煙喝酒……這些看似平常、幾乎每個(gè)人都會(huì)有的生活習(xí)慣，很可能對(duì)我們的嗓音造成極大的傷害。為加強(qiáng)對(duì)嗓音健康的了解與重視，美國(guó)耳鼻咽喉科-頭頸外科學(xué)會(huì)于2003年正式將每年的4月16日命名為“世界嗓音日。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長(zhǎng)、耳鼻喉科主任文衛(wèi)平教授表示，近年來(lái)嗓音疾病逐年增多，根據(jù)美國(guó)國(guó)家嗓音言語(yǔ)中心的報(bào)告報(bào)道，大約7%的美國(guó)人患有各種嗓音疾病，教師、銷售、播音主持、企業(yè)管理者等職業(yè)用聲者發(fā)生率更高，在教師隊(duì)伍中有46.6%的教師患有各種嗓音疾病，經(jīng)商人員嗓音疾病患病率也達(dá)到了41.93%，嗓音影響個(gè)體的生活質(zhì)量，可是，大家的重視程度并不夠。

（中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長(zhǎng)、耳鼻喉科主任文衛(wèi)平教授）

嗓音嘶啞有可能暗藏哪些疾?。?/strong>

所謂“未見(jiàn)其人，先聞其聲”，嗓音是人的第二張面孔，在人際交往中占有重要地位，語(yǔ)言傳播、言語(yǔ)感情表達(dá)的重要載體。上世紀(jì)90年代，歐美發(fā)達(dá)國(guó)家提出，“嗓音相關(guān)的生活質(zhì)量”的概念，可見(jiàn)，嗓音和生活質(zhì)量密不可分。可是，日常生活中，大部分的人都不太注重自身嗓音的變化，即便出現(xiàn)嗓音嘶啞，也會(huì)認(rèn)為只是暫時(shí)用聲過(guò)度而已。

（中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科咽喉專科主任 雷文斌教授）

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科咽喉?？浦魅卫孜谋蠼淌诒硎?，嗓音的變化是在給身體發(fā)出信號(hào)，可能暗藏這些疾?。?/p>

1、 急慢性的炎癥疾病

急慢性喉炎，一般多因感冒、煙酒過(guò)度、疲勞過(guò)度所導(dǎo)致；喉炎超過(guò)3個(gè)月導(dǎo)致的長(zhǎng)期聲音嘶啞、喉部不適就是慢性喉炎。

2、 聲帶良性增生性的病變

包括聲帶息肉、聲帶小結(jié)、聲帶囊腫等，是喉科常見(jiàn)的引起聲音嘶啞的疾病。

3、 喉的癌前病變

聲帶白斑、喉乳頭狀瘤等。喉癌前病變可以維持很長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)生癌變，但據(jù)了解，40%左右的患者可能在數(shù)月到數(shù)年內(nèi)演變?yōu)楹戆?/p>

4、 喉嚨的惡性病變

喉癌。許多人出現(xiàn)了聲音嘶啞的癥狀時(shí)往往不在意，其實(shí)它可能就是咽喉癌的早期癥狀。咽喉癌侵犯聲帶后影響聲帶的震動(dòng)引起聲音嘶啞來(lái)。喉癌發(fā)病率越來(lái)越高，建議40歲以上的人群，聲音嘶啞持續(xù)超過(guò)1個(gè)月，要警惕喉癌。

5、 喉神經(jīng)方面的問(wèn)題

聲帶麻痹，喉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受到損害時(shí)，出現(xiàn)聲帶外展、內(nèi)收或肌張力松馳三種類型的麻痹也會(huì)影響發(fā)聲。

6、 咽喉反流

胃酸反流有時(shí)會(huì)到達(dá)咽喉部位，刺激喉部導(dǎo)致聲帶腫脹，影響其振動(dòng)，令聲音變低啞。

7、 癔癥性失音

心理方面的疾病導(dǎo)致說(shuō)不出話，表現(xiàn)為突然不能說(shuō)話，聽(tīng)力和聲帶正常。

如何保護(hù)我們的嗓子？

（中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科蔣愛(ài)云副教授）

這是大多數(shù)人關(guān)心的問(wèn)題，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科蔣愛(ài)云副教授建議，日常嗓音保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、 改變錯(cuò)誤的說(shuō)話方式，有的人說(shuō)話語(yǔ)速太快、導(dǎo)致聲帶長(zhǎng)期繃緊得不到休息嗓音就會(huì)出問(wèn)題，正常的說(shuō)話語(yǔ)速應(yīng)該在每分鐘200-230個(gè)字。另外，保持適宜的音量和音調(diào)。

2、 講話要注意坐姿，挺胸、放松、收腹。人類的語(yǔ)言是通過(guò)聲帶振動(dòng)，胸腔的動(dòng)力，口腔、咽腔、鼻腔共鳴，舌及口唇構(gòu)音而形成。因此，良好的姿勢(shì)有利于聲音的發(fā)出。

3、 注意飲食，少吃辛辣、避免煙酒，少喝濃茶。

4、 多喝水。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

5、 避免頻繁用力清嗓。很多人清嗓來(lái)咳痰或者使自己的聲音更加清晰，但這卻是一種傷嗓行為。清嗓和咳嗽時(shí)，聲帶處在劇烈碰撞狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致聲帶損傷?？梢酝ㄟ^(guò)喝溫水、做吞咽動(dòng)作來(lái)緩解不適，或通過(guò)呵氣動(dòng)作來(lái)清嗓，避免爆破式清嗓。

6、避免在不利環(huán)境中說(shuō)話。在過(guò)度干燥和噪聲大、多揚(yáng)塵的環(huán)境中要避免過(guò)多用聲。

7、勞逸結(jié)合，避免常感冒。不少咽喉疾病與感冒有關(guān)，如果得了感冒出現(xiàn)聲音嘶啞后，應(yīng)及時(shí)治療，并且少說(shuō)話。

“好聲音”怎么練出來(lái)？

嗓音疾病的發(fā)生與嗓音誤用和濫用有著密切的關(guān)系。蔣愛(ài)云副教授告訴家庭醫(yī)生在線編輯，通過(guò)臨床檢測(cè)和調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，嗓音誤用和濫用非常普遍。由于沒(méi)有及時(shí)加以糾正，會(huì)導(dǎo)致不同程度的嗓音問(wèn)題，如聲音嘶啞，說(shuō)話費(fèi)力，用聲疲勞，高音上不去，聲音間斷等。嚴(yán)重者可導(dǎo)致嗓音器質(zhì)性病變，如聲帶水腫，聲帶息肉，聲帶小結(jié)等。嗓音的恢復(fù)有時(shí)并不是伴隨著原發(fā)病治愈而自愈的，通過(guò)嗓音訓(xùn)練可以讓嗓子逐漸康復(fù)。

蔣愛(ài)云副教授強(qiáng)調(diào)，通過(guò)正確的嗓音訓(xùn)練，不但可以讓患有嗓音疾病的患者形成新的用聲習(xí)慣、掌握新的發(fā)聲技巧解決嗓音問(wèn)題，防止疾病復(fù)發(fā)，還可以幫助普通人群預(yù)防嗓音問(wèn)題的出現(xiàn)，另外，也有一些人士出于個(gè)人愛(ài)好（如唱歌、演講、朗誦）主動(dòng)尋求嗓音訓(xùn)練，甚至有些青少年出現(xiàn)變聲期的嗓音障礙問(wèn)題也可以通過(guò)嗓音訓(xùn)練解決，例如：男聲女調(diào)或女聲男調(diào)等。嗓音訓(xùn)練是針對(duì)不同個(gè)體制定個(gè)性化的治療方案，一般通過(guò)呼吸訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，有針對(duì)性地矯正患者語(yǔ)速、響度、音調(diào)等。

4月16日世界嗓音日義診信息：

專家簡(jiǎn)介：

文衛(wèi)平教授：博士導(dǎo)師 周四上午門診

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副院長(zhǎng)

耳鼻咽喉科醫(yī)院 院長(zhǎng)

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)耳鼻咽喉科頭頸外科委員會(huì)副主任委員；

中華醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉科頭頸外科委員會(huì)常委、頭頸組副組長(zhǎng)；

中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科分會(huì)副主任委員；

廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉科分會(huì)主任委員，

廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)耳鼻咽喉科醫(yī)師分會(huì)原主任委員；

廣東省抗癌協(xié)會(huì)頭頸腫瘤專業(yè)委員會(huì)主任委員。

學(xué)科專業(yè)特色： 鼻科學(xué)及頭頸腫瘤外科，鼾癥

雷文斌教授 ， 博士生導(dǎo)師 周二、四早上門診

中山一院耳鼻咽喉科醫(yī)院副院長(zhǎng)，咽喉專科主任

中華醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科全國(guó)中青年委員會(huì) 副主任委員

中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科分會(huì) 副秘書(shū)長(zhǎng)

中華醫(yī)學(xué)會(huì)廣東省耳鼻咽喉頭頸外科委員會(huì) 頭頸組副組長(zhǎng)

廣東省抗癌協(xié)會(huì)頭頸腫瘤專業(yè)委員會(huì) 副主任委員

中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)康復(fù)會(huì)頭頸分會(huì) 副主任委員

廣州市公安局法醫(yī)鑒定醫(yī)學(xué) 專家顧問(wèn)

蔣愛(ài)云副教授 醫(yī)學(xué)博士 碩士生導(dǎo)師 周一下午、周二上午、周三全天門診

廣東省中西醫(yī)結(jié)合嗓音專業(yè)委員會(huì)副主任委員

中華醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)耳鼻咽喉頭頸外科科委員會(huì)嗓音組委員

專業(yè)特色：嗓音學(xué)，嗓音顯微外科手術(shù)，鼾癥