很多年輕人喜歡到KTV唱歌，而且一唱就是好幾個(gè)小時(shí)。持續(xù)地唱歌會(huì)導(dǎo)致聲帶破裂，引發(fā)急性聲帶炎，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉。聲帶是我們溝通交流必不可少的器官，因此，在日常生活中一定要做好保護(hù)聲帶的工作。

唱歌的時(shí)候如何保護(hù)嗓子

唱前先“熱身”。選一些容易唱的“熱身歌”，比如節(jié)奏慢一點(diǎn)、音調(diào)低一點(diǎn)的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，最好放在后面。

少唱高音歌曲。很多人遇到超過自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲時(shí)，唱不上去也要大聲“吼”出來，這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運(yùn)動(dòng)的肌肉，造成聲音嘶啞，還會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎。

唱歌時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，避免長時(shí)間逗留在房間中，每次以不超過2個(gè)小時(shí)為最佳，并要保持室內(nèi)空氣清新。唱兩首歇一歇。連續(xù)唱歌會(huì)讓嗓子不堪重負(fù)，唱兩首便停止或與他人輪唱，讓聲帶小憩。

少喝冷飲，多喝白開水。一曲終了，很多人會(huì)痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累后，受到冷飲或酒精的刺激，容易充血、水腫，還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利于護(hù)嗓，蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇，可很快修復(fù)疲勞的嗓音。

唱歌后不吃辣。唱歌后的幾天時(shí)間是嗓子的“脆弱期”，要注意護(hù)嗓。建議減少長時(shí)間講話，多喝溫白開水保持咽喉濕潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲等。不吃辛辣、油炸類的食物，以減少對嗓子的刺激。避免用力清喉嚨、咳嗽。

聲帶息肉都有哪些癥狀

1、帶息肉多為一側(cè)單發(fā)或多發(fā)，顏色呈現(xiàn)灰白色半透明，有時(shí)為紅色小突起，聲帶息肉通常伴有聲音嘶啞、失音、咽喉干癢、疼痛等癥狀表現(xiàn)，聲帶息肉過大可嚴(yán)重阻塞聲門，導(dǎo)致發(fā)生呼吸困難的危險(xiǎn)狀況。

2、聲嘶：聲帶息肉由于息肉大小會(huì)表現(xiàn)出不同程度的聲音嘶啞，輕者發(fā)生間歇性嗓音改變，發(fā)聲容易倦，音色較悶暗、毛糙，發(fā)高音一般較困難，唱歌時(shí)容易走調(diào)等表現(xiàn)。重癥者會(huì)表現(xiàn)出沙啞，甚至失音。

3、異物感：聲帶息肉常伴隨有咽喉干燥不適、發(fā)癢、異物感的感覺，用聲過多時(shí)會(huì)出現(xiàn)喉痛，嚴(yán)重者可伴有呼吸困難。咽喉部的異物感會(huì)然很多患者懷疑自己長了腫瘤，給患者帶來很大的心理壓力和負(fù)擔(dān)。

4、喉部檢查粘膜多有暗紅色充血、腫脹或萎縮，聲帶腫脹、肥厚，聲門閉合不密，或有室?guī)Х屎瘛?/p>