很多人都有打呼嚕的經(jīng)歷，但是為什么會打呼嚕呢？今天小編為大家解釋導致打呼嚕的原因具體有哪些。

導致打呼嚕的具體原因

當您進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部（軟腭）的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動或顫動，便會發(fā)出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動就會越大，而您的鼾聲就會越響。

打鼾不時地所影響的人群有45%，估計有25%的人患有習慣性打鼾。對于您為什么會打鼾，有許多原因。年齡可能是一個因素。歲數(shù)越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動。

如果您的體重超重，咽喉部組織會更松，在呼吸時，更會傾向于發(fā)生振動。

低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體（位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大），會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂（懸于軟腭的三角形組織），可限制氣道，增加呼吸時的振動。

過敏反應或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞（鼻中間的隔膜扭曲變形）可通過鼻部而限制氣道。您會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物（如鎮(zhèn)靜劑），會影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致肌肉（包括咽喉部肌肉）的極度松弛。

在您仰面睡覺時，您的舌頭會向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。

患者需要注意飲食的情況，不要讓打呼嚕影響了健康的生活

一、不要吃油膩的食物

盡量防止油膩煎炸之品，因其不易消化，還易生濕生熱，不利于疾病康復。

二、遠離辛辣和刺激性的食物

鼾癥多為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些影響性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，由于這些都歸于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒觿?，然后招致臨床表現(xiàn)加劇。

三、多吃蔬菜水果比較好

多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和西紅柿紅素及類黃酮的食物。

四、多食天然食物

飲食以天然食物為主，盡量防止食用組成便利食物。

五、鼾癥患者不要喝酒

在醫(yī)治時間，鼾癥病人應該盡量少喝酒，酒精可以惹起血管充血擴大，影響病患區(qū)，加劇鼾癥病況。