耳鳴給患者帶來(lái)了很大的不便，不僅僅是對(duì)患者而言，對(duì)患者的家人或者同事都會(huì)帶來(lái)困擾，雖然這種疾病不會(huì)威脅到患者的生命，但是對(duì)患者的交流來(lái)說(shuō)確實(shí)異常難受的。

豪飲烈酒易致重聽

男性朋友一到酒場(chǎng)上就會(huì)飲酒，有的到了一定程度酒就會(huì)控制不住的喝，覺(jué)得這樣會(huì)顯示出他的豪氣，就會(huì)越喝越上勁，大量的飲酒不但會(huì)使自己惡心難受，身體還會(huì)受到影響。適當(dāng)?shù)暮纫恍┚七€是可以的，可是一但拿了杯子就放不下的就危險(xiǎn)了，當(dāng)酒精發(fā)揮作用的時(shí)候，耳鳴也正在悄然發(fā)生。

注意生活中的習(xí)慣，不要過(guò)分的飲酒，也不要吸煙，不要喝一些過(guò)濃的茶水，還有咖啡也不要多喝，這些會(huì)使你的耳鳴加重，治療的時(shí)候就會(huì)更麻煩，精神或情緒緊張可以導(dǎo)致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張，耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑郁等情緒。

耳鳴患者吃什么食物好呢？

1、食用牛奶

牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

2、豆制食品

大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。

3、含鋅食物

缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

4、含鐵食物

機(jī)體缺鐵會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導(dǎo)致聽力下降。

紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。45歲上的人群，每天鐵的攝入量應(yīng)不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對(duì)預(yù)防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

5、魚類食物

耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚。因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái)，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

耳鳴可以短暫或持續(xù)性存在。嚴(yán)重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來(lái)忽去的耳鳴，一般是生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，可聽之任之。如果是持續(xù)性耳鳴，尤其是伴有耳聾，眩暈，頭痛等其他癥狀，則要提高警惕，盡早就醫(yī)。