【指導(dǎo)專家】武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻喉中心主任中醫(yī)師龍目恒

前日，市民小陸突然胃痛，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)是腸胃炎。醫(yī)生說這是由脾胃虛寒加上飲食不當(dāng)所引起。小陸納悶，正值最炎熱的三伏天，就算脾胃虛寒又怎么那么容易出事呢？原來(lái)，夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，身體多項(xiàng)機(jī)能也容易出問題。

作為多年老中醫(yī)，武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻喉中心教授龍目恒指出，三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，嶺南地區(qū)的濕熱更為顯著?！皬V州地區(qū)濕氣、熱氣一起來(lái)，人們會(huì)很想吃生冷食物，美其名曰降暑。其實(shí)這樣很不好，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。輕則消化不良，重則如部分脾胃虛寒者會(huì)因此引發(fā)腸胃炎、胃潰瘍。”

龍目恒稱，三伏天很多人會(huì)進(jìn)入“做事無(wú)精打采，坐著就想睡”的亞健康狀態(tài)。這類群體需要重點(diǎn)注意作息和飲食，建議“一定要多喝水，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)。不能久坐，抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，否則亞健康會(huì)變成不健康?！?/p>

在三伏天里，不少市民會(huì)去“跟貼”三伏貼。龍目恒介紹，“三伏貼確實(shí)是有調(diào)理氣血、祛除寒邪的效果，但是千萬(wàn)不能亂用。三伏貼要貼對(duì)穴位，對(duì)穴位不熟悉普通人自行貼很有可能會(huì)弄巧成拙，治病反而治出‘病’更劃不來(lái)。”

三伏天健康小貼士

主食多吃易消化的食物，如小米粥、淮山等。

忌食酸辣油炸和冰涼的食物，它們?nèi)菀讉c胃，引發(fā)腸胃病。

室外工作者每天可喝一杯淡鹽水，適當(dāng)補(bǔ)充缺失的鹽分。

運(yùn)動(dòng)可選擇游泳和爬山，避開炎熱的太陽(yáng)。

出汗時(shí)一定不要吹空調(diào)，吹空調(diào)時(shí)不宜過冷。

勤清潔居家環(huán)境，如果濕度大、灰塵多容易誘發(fā)呼吸道疾病。

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