耳鳴是指我們的耳朵，在沒有外來聲音的刺激之下，自身卻能夠感受到叮當(dāng)聲或者轟隆的聲響，可能是從耳部或者頭部的聲響，就稱之為耳鳴。

生活中導(dǎo)致耳鳴的主要誘因

1、聽神經(jīng)瘤：這類病人會(huì)因單側(cè)耳鳴前來求診，聽力反省能夠出現(xiàn)兩側(cè)紕謬稱之感音性聽障，有時(shí)嚴(yán)峻會(huì)壓榨到面神經(jīng)形成面神經(jīng)麻木之景象。

2、高血脂癥、高血壓、糖尿病等：因會(huì)形成內(nèi)耳耳蝸支配血管之壅塞，進(jìn)而形成耳鳴、耳塞等不適。

3、噪音損傷：這包括了時(shí)間短的大能量噪音及長時(shí)間高分貝噪音傷及內(nèi)耳，形成了高頻率耳鳴。去迪斯科、Pub、KTV或靶場射擊等即屬前者；而長時(shí)間任務(wù)于機(jī)場、工場之工人是屬于后者。

4、鼻咽癌：經(jīng)常見的問題是會(huì)形成耳咽管壅塞，進(jìn)而形成單側(cè)耳積水、耳鳴、耳悶感，故不得不留意。

5、藥物耳毒性：像有些抗生素會(huì)形成耳鳴、聽障、眩暈之耳毒性。

6、耳性梅毒：因梅毒傳染影響至內(nèi)耳使得有眩暈、耳鳴、聽力損失之癥狀。

7、耳咽管功用欠安：包羅鼻竇炎、過敏性鼻炎（過敏性鼻炎【譯】：指特應(yīng)性個(gè)體接觸變應(yīng)原后主要由IgE介導(dǎo)的介質(zhì)釋放，并有多種免疫活性細(xì)胞和細(xì)胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。）或鼻咽腺樣體肥大，使得耳咽管啟齒梗塞，形成中耳與外界壓力不服衡，當(dāng)然坐飛機(jī)或上山下山形成氣壓轉(zhuǎn)變過快，耳咽管來不及均衡表里壓力差都有能夠形成耳鳴、耳塞等。

8、突發(fā)性耳聾：此乃一耳鼻喉急癥，病人常在不明緣由景遇下發(fā)作一耳（少量兩耳）感音性聽障，偶有耳鳴或眩暈發(fā)作，此乃因血管壅塞或痙攣、病毒傳染或免疫系統(tǒng)問題發(fā)生。

預(yù)防耳鳴我們可以做做耳部保健操。

現(xiàn)在耳聾、耳鳴的患者日益增加，除盡可能遠(yuǎn)離引起耳鳴的一切誘因，例如噪音、不良生活習(xí)慣、不良嗜好等，平日里也可以做一些護(hù)耳的保健操。

1、掌心震耳

兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次；

2、按揉穴位

用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽宮穴（位于面部，耳屏間切跡前方下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處）、翳風(fēng)穴（位于兩耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷處），力度以感覺酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開嘴，每穴1分鐘；

3、按捏耳廓

用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，一般一次1～2分鐘；

4、掩耳鳴鼓

兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次；

5、過頂提耳

先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次；同法再換左手提拉右耳50次；

6、搓擦涌泉

手掌側(cè)立，用側(cè)掌面來回搓擦涌泉穴（足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處），直到足底心發(fā)熱。

做的時(shí)候要注意力道、速度適中，以自己能承受為主。做完后有微熱的感覺為佳。