過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質，即過敏原，并盡量避免它。應盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。

日常生活中如何預防過敏性鼻炎

一、注意生活細節(jié)

減少過敏反應的生活細節(jié)引起過敏癥狀的物質稱做過敏原，在戶外和戶內均可被發(fā)現。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發(fā)生，由于蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原，因此你還要注意消除蟑螂，并處理好寵物及小動物。日常生活中要做到以下幾點：

1、在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關閉汽車或者房間的窗戶；

2、移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具；

3、使用有空氣清潔過濾功能的空調；

4、可以使用溫度調節(jié)器來減少室內的濕度；

5、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室；

6、保持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛(wèi)生；

7、臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾；并注意不要在戶外曬被和床單，因為霉菌和花粉可以粘到被子上；

8、用木板，地磚等代替地毯；

9、不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利于霉菌的生長；

10、不要為減輕癥狀服用超量的藥物；如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導下服用抗酸藥；

11、注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔；

12、加強室外體育鍛煉，增強體質；

二、控制室內霉菌和霉變的發(fā)生

霉菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀，廣泛存在于人們的各個生活角落，尤其是濕潤的環(huán)境中，如地下室及衛(wèi)生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，花草，舊報紙，垃圾箱等。過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養(yǎng)寵物，或者接觸的時間盡可能少。如果一定要養(yǎng)寵物，最好喂養(yǎng)無皮毛的動物，如海龜，魚類等。定期給動物清潔，清洗動物的籠子。

三、注意過敏性鼻炎的食療方

過敏性鼻炎偏方1、

配方：白芷30克，薄荷、辛夷各15克， 炒蒼耳子7.5克。 制用法：共為細末。每次服6克，飯前用蔥湯或涼開水送服。適應癥：慢性鼻炎。

過敏性鼻炎偏方2、

配方：蘇葉、蔥白、生姜各10克 制用法：水煎服。適應癥：慢性鼻炎。

過敏性鼻炎偏方3、

配方：桑葉、元參各12克，菊花、桔梗、辛夷各10克，黃芩、杏仁各6克，生石膏20克 制用法：水煎服。適應癥：慢性鼻炎。

過敏性鼻炎偏方4、

配方：鮮枸杞根90-120克，甘草9-12克 制用法：水煎。代茶飲，連用1個月。適應癥：慢性鼻炎。

過敏性鼻炎偏方5、

用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開水沖泡5～10分鐘，，先用其熱氣熏蒸鼻子數分鐘，然后引用，頻飲，長期堅持，此方據說治愈率達到75%。

預防急性鼻炎注意事項：

1、在平時應注意體育鍛煉，增細體質，勿過度勞累或暴冷暴熱，避免與傳染病者接觸等。鼻部有病變者，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等應及早治療。

2、加強衛(wèi)生宣傳教育工作，在冬春寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者作好隔離工作。對污染的室內，可以白醋瑟蒸空氣消毒。

3、避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等；這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發(fā)病。中醫(yī)多認為是風寒之邪入侵體內所致。

4、中草藥預防方法，受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。