慢性單純性咽炎患者除了早檢查，早確診以及早治療外，還應(yīng)該注重日常保健。正確的保健能夠幫助慢性單純性咽炎患者更快地恢復(fù)，更好地回歸正常生活。其實(shí)無論是哪一種疾病的患者，在保健過程中都會涉及到飲食、運(yùn)動等方面的內(nèi)容，而慢性單純性咽炎患者也不例外。下面我們將從飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣三方面來談?wù)劚＝∫c(diǎn)。

飲食：

宜

1、盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等。

2、平時要注意多飲水，因為水可以幫助體內(nèi)進(jìn)行排毒，讓身體各個部位都運(yùn)行順暢。

3、可以從飲食方面對咽喉部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，例如用金銀花、野菊花和胖大海三味中藥泡茶就是一劑非常好的潤喉良藥。另外，如咽喉含片、枇杷膏之類也能起到較好的輔助治療效果。

忌

1、少食用熏制、臘制及過冷過熱食品。

2、不宜多食辛辣之品，如蒜、芥、姜、椒之類；

3、不宜多食炒貨零食，如瓜子、花生之類；

4、還應(yīng)戒煙酒，因煙酒刺激很容易使咽喉粘膜發(fā)炎。

運(yùn)動：

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

生活習(xí)慣：

注意口腔和鼻腔衛(wèi)生。

咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。