鼻炎的預(yù)防也和飲食習(xí)慣有關(guān)系，所以患有鼻炎的患者忌食腥辣和刺激性強(qiáng)的食物，以免引起炎癥，造成鼻炎的惡化。

涼水浴鼻防治鼻炎

一、每日早、晚洗臉時(shí)，用干凈井水、泉水或自來(lái)水反復(fù)沖洗鼻腔3～5次，春夏秋冬不間斷。

二、沖洗時(shí)，放慢呼吸節(jié)奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力過(guò)猛，以防嗆水。每次沖洗后有清爽、利索、舒適感。

三、鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數(shù)，可止痛、消炎，促進(jìn)早愈。

春季鼻炎高發(fā) 該如何防治

腳總是冰冷

原因之一：室內(nèi)外溫差大室內(nèi)外溫差過(guò)大造成人體氣血不流通，經(jīng)絡(luò)堵塞，導(dǎo)致雙腳冰涼。長(zhǎng)此以往，會(huì)增加月經(jīng)不調(diào)、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生幾率。

改善方法：按身體膀胱經(jīng)的走向，用熱石和植物精油進(jìn)行滾動(dòng)按摩，熱能將植物精油導(dǎo)入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)堵塞，令全身經(jīng)絡(luò)暢通。

原因之二：頸椎病由于頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，從而導(dǎo)致頸椎、腰椎血流不暢，影響下肢的血液循環(huán)。

改善方法：可嘗試在普通的枕芯中加入理氣活血、芳香開(kāi)竅、清頭疏風(fēng)的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，盡快恢復(fù)周身血液循環(huán)，下肢供血充足，雙腳的溫度自然就提升了。

鼻炎患者該如何做好生活護(hù)理

1、在平時(shí)飲食方面要少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等。同時(shí)海鮮及冰凍魚(yú)，魷魚(yú)，蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類(lèi)食品最好不食。

2、同時(shí)飲食也要多樣化。多食含維生素較多的蔬菜，水果。如平果，新青菜，菠菜，胡蘿卜等。

3、還要通過(guò)日常的保健，平時(shí)鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風(fēng)局部加溫也可以，使局部的血液循環(huán)改善以達(dá)到治療的目的。

4、心情也很重要保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心情，不要總是想著使人煩惱之事，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天。

5、要有健康的作息時(shí)間。起居勞作有度，注意休息，上網(wǎng)不要通宵達(dá)旦。

6、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，最簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力。

在很多時(shí)候鼻炎雖然是很難治療的疾病，但是只要通過(guò)我們正當(dāng)?shù)闹委熀推綍r(shí)飲食和生活起居方面的多加注意，鼻炎是可以得到有效的預(yù)防和治愈的，貴在支持。希望以上的幾條會(huì)給眾多的鼻炎患者帶來(lái)幫助。