4月20日是二十四節(jié)氣的谷雨節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著我們即將向春天告別，迎來夏天。專家表示，這個(gè)節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)暖，雨水逐漸增多，在外出活動(dòng)時(shí)還可能因?yàn)榻佑|到一些過敏源而導(dǎo)致過敏。因此，谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生還要注意預(yù)防過敏。

　　1、壓力大：日本的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，情侶間的甜蜜擁吻能緩解過敏性鼻炎等帶來的痛苦。研究認(rèn)為，接吻后，過敏患者體內(nèi)的抗體發(fā)揮了更大作用。這可能是由于接吻會(huì)讓人全身放松，壓力得到緩解，這種情況下，人體組織胺釋放減少，而組織胺是引起過敏的主要物質(zhì)。

　　2、酸奶喝得少：專家稱，每天喝點(diǎn)酸奶，一定程度上可以緩解花粉過敏癥。東京大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。

　　3、忽視空氣清潔：使用空氣清潔器和過濾器是去除室內(nèi)花粉、動(dòng)物毛屑、粉塵等室內(nèi)過敏原的有效措施。

　　4、鍛煉時(shí)間錯(cuò)誤：專家表示，過敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時(shí)候或下午早些時(shí)候鍛煉。原因是，花草樹木從日出時(shí)開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時(shí)候，空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。

　　5、花粉季節(jié)開窗：美國加州凱撒醫(yī)療中心過敏科主任阮敏高博士表示，花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗，然后使用空調(diào)過濾模式給室內(nèi)通風(fēng)換氣。另外，開車時(shí)使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%。

　　6、外出進(jìn)屋不洗臉：有花粉過敏的人外出進(jìn)屋后最好先洗臉，也可以用淡鹽水沖洗鼻子，有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進(jìn)而減少或緩解過敏癥狀。

　　7、忽視過敏癥狀：專家表示，多年未發(fā)生過敏的成人也可能對(duì)寵物或花粉產(chǎn)生過敏。如果每年春天都因?yàn)楸歉]炎而使用抗生素，那么可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用，還會(huì)導(dǎo)致藥物過敏。

　　8、毛絨填充玩具：專家指出，毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過敏原。如果家中有人過敏，應(yīng)該將這些玩具收起來，或者處理掉。

　　9、使用羽絨床上用品：專家表示，羽絨制品使用時(shí)間越長越容易導(dǎo)致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品?？蛇x擇聚酯纖維枕頭。

　　10、注射器已過期：很多過敏者，會(huì)隨身攜帶抗過敏藥，如腎上腺素自動(dòng)注射器。這類注射器每年應(yīng)檢查一次是否過期，一旦過期應(yīng)立即更換。而且注射器也不應(yīng)該放在汽車內(nèi)，高溫會(huì)降低其療效。