職場(chǎng)人士因壓力導(dǎo)致智力下降，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式治療恢復(fù)。

1. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期壓力易使職場(chǎng)人士產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，進(jìn)而影響智力?？刹捎眯睦碜稍儭⑿睦硎鑼?dǎo)等方法，如認(rèn)知行為療法，幫助職場(chǎng)人士改變不良認(rèn)知和行為模式，緩解心理壓力，改善情緒狀態(tài)，從而促進(jìn)智力恢復(fù)。也可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，每天堅(jiān)持15 - 30分鐘，有助于放松身心，減輕壓力。

2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間至關(guān)重要，每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠，讓大腦得到充分休息。適度運(yùn)動(dòng)也必不可少，如每周進(jìn)行3 - 5次，每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣，增強(qiáng)大腦功能。此外，要避免熬夜、過(guò)度勞累，減少電子設(shè)備的使用時(shí)間，防止大腦過(guò)度疲勞。

3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物來(lái)改善癥狀。如谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解焦慮、緊張情緒；甲鈷胺可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生；吡拉西坦能改善腦代謝，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激是一種常用的物理治療方法，通過(guò)磁場(chǎng)刺激大腦特定區(qū)域，調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，改善大腦功能。生物反饋治療則可幫助職場(chǎng)人士學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)生理功能，如心率、血壓等，緩解壓力，提高大腦的自我調(diào)節(jié)能力。

5. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：合理的飲食對(duì)大腦健康十分重要。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。也可適當(dāng)補(bǔ)充一些對(duì)大腦有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如DHA、卵磷脂等，有助于提高大腦的認(rèn)知能力和記憶力。

職場(chǎng)人士因壓力導(dǎo)致智力下降，可綜合運(yùn)用心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方法進(jìn)行治療恢復(fù)。在實(shí)施過(guò)程中，要根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并堅(jiān)持進(jìn)行。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。